Comment éviter le syndrome d’épuisement des soignants

Pour essayer d’éviter le syndrome d’épuisement, les soignants peuvent faire les choses suivantes :

• Connaître la cause, les symptômes et les effets à long terme de la maladie de la personne

• Prévoir les changements chez la personne et dans le niveau de soins nécessaires

• Laisser autant que possible la personne prendre les décisions et résoudre les problèmes

• Connaître ses propres limites

• Ne pas prendre pour soi les manifestations de colère, de frustration ou les comportements difficiles de la personne (ces comportements sont souvent des symptômes d’un trouble comme la démence)

• Éviter les disputes et apprendre à réorienter les conversations difficiles

• Discuter des responsabilités avec les autres membres de la famille et les amis, puis leur demander de l’aide lorsque c’est approprié et possible

• Discuter de ses sentiments et de ses expériences avec un ami, quelqu’un qui a eu des expériences semblables, ou des personnes dans un groupe de soutien

• Manger et faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment

• Programmer des plages de temps régulières pour se relaxer, pour des activités agréables

• Obtenir des informations sur les ressources financières de la personne

• Éviter de puiser dans ses finances personnelles

• Contacter des organismes qui peuvent fournir des informations et des références pour les soignants

• Avoir recours à des soins de jour ou des soins de répit pour se ménager une pause lorsque c’est nécessaire

• Employer des aides à domicile ou des professionnels de la santé, comme des infirmiers diplômés ou des aides-soignants si besoin

• Parler à des conseillers, à des thérapeutes ou à des religieux si besoin

• Ne pas oublier qu’une résidence assistée ou une maison de santé peut être la meilleure option