Extensión de la cadera pronada
1. Acuéstese sobre el estómago, mantenga recta la rodilla del lado afectado.
2. Realizar la contracción abdominal.
3. Levante la pierna involucrada del suelo/mesa.
4. Regresar a la posición inicial.
5. Se realizan 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.
6. Instrucciones especiales
a. Mantener la rodilla recta y los abdominales contraídos durante la repetición.
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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