La relajación, un tipo de medicina mente-cuerpo, incluye prácticas diseñadas específicamente para reducir la tensión y el estrés. La técnica específica puede estar dirigida a lo siguiente:
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Controlar la respuesta al estrés (a través del sistema nervioso simpático)
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Reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca
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Aliviar la tensión muscular
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Modificar la actividad de las ondas cerebrales
Las técnicas de relajación pueden incluir o ir acompañadas de meditación, visualización guiada o hipnoterapia.
