Dehnung der Handgelenkbeuger
Dehnung der Handgelenkbeuger
1. Die betroffene Hand mit der Handfläche nach oben halten.
2. Greifen Sie die Finger der betroffenen Hand mit der anderen Hand.
3. Halten Sie den Ellbogen des betroffenen Arms gerade.
4. Ziehen Sie Hand und Finger vorsichtig in Dehnung.
5. Halten Sie das Training für 30 Sekunden.
6. Führen Sie 1 Satz von 4 Wiederholungen 3-mal täglich durch.
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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