أشواغاندا

يعتقد مناصرو الأشواغاندا بأنها إحدى المكيفات الطبيعية.يعني هذا المصطلح في طب الأعشاب بأن هذه المادة تساعد الجسم على الاستجابة للإجهاد النفسي والبدني، واستعادة وظائف الجسم الطبيعية، سواء العاطفية أو الجسدية.

في عامي 2020 و2021، بدأ بعض الأشخاص باستخدام أشواغاندا للتقليل من التأثيرات الضارة لكوفيد-19، على الرغم من عدم وجود أدلة كافية تدعم مثل هذا الاستخدام.

تتضمن القائمة الطويلة من الفوائد الأخرى المزعومة للأشواغاندا ما يلي:

• الحدّ من أعراض الإجهاد التي قد تؤدي إلى القلق والاكتئاب

• زيادة الخصوبة عند الرجال

• المساعدة على التغلب على الأرق

• زيادة الكتلة العضلية، والقوة، والقدرة على التحمل، والطاقة

• الحدّ من الالتهاب (على سبيل المثال، للمساعدة على منع الضرر الغضروفي الناجم عن خشونة المَفاصِل)

• خفض مستويات الكوليسترول الشُّحوم الثُّلاثيَّة

• خفض ضغط الدم

• تحسين وظيفة الدماغ (بما في ذلك الذاكرة)

• تخفيض مستوى السكر في الدَّم عند المصابين بالسكَّري

• قتل الخلايا السرطانية

• الحدّ من زيادة الوزن المرتبطة بالكورتيزول (هرمون يتحرَّر استجابةً للإجهاد)

من غير المحتمل أن يكون لأي مركب واحد، بما في ذلك أشواغاندا، مثل هذه المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية.الأدلة التي تدعم أن الأشواغاندا تقلل من التوتر، وتحسن النوم، أو تكون فعالة في علاج أي مرض هي أدلة محدودة، جزئيًا، بسبب التنوع في أشكال الأشواغاندا المستخدمة في معظم الدراسات.ومع ذلك، تشير بعض الدراسات التي تضمنت مستحضرات معيارية أكثر من هذا المكمل إلى أن الأشواغاندا قد تقلل التوتر والقلق، ربما عن طريق خفض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في الدم.كما أظهرت الأشواغاندا في بعض الدراسات تحسينات طفيفة في مقدار وجودة النوم.

أفادت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين استعملوا الأشواغاندا تحسنت قوة العضلات لديهم على نحو كبير، وحمل الأثقال من وضعية الاستلقاء على مقعد التمرين، وتمارين القرفصاء (السكوات)، ونقاط التعافي.

ومن الضروري إجراءُ دراسات على عينات أضخم من المشاركين لتأكيد فوائد الأشواغاندا.

قد تشتمل الآثار الجانبية للأشواغاندا على الإسهال، أو الصداع، أو التركين، أو الغثيان.وقد تحدُث مشاكل في الكبد.

قد تزيد الأشواغاندا من مستويات التستوستيرون، وهو ما قد يكون له تأثير سلبي على سرطان البروستات.

لا ينبغي استخدام أشواغاندا في أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

• قد تُؤدِّي أشواغاندا إلى خفض مستويات السكر في الدَّم، وهذا ما يجعلها غير آمنة للاستخدام مع الأدوية الخافضة لسكَّر الدَّم (خشية انخفاض مستوى السكر في الدَّم كثيرًا).

• وبسبب قدرتها على خفض ضغط الدم، قد لا تكون الأشواغاندا آمنة عند الأشخاص الذين يستعملون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

• وبما أن الأشواغاندا قد تنشط الجهاز المناعي، فقد تتداخل مع الأدوية التي تكبح الجهاز المناعي.تشتمل الأمثلة على هذه الأدوية كلاً من السيكلوسبورين، والميكوفينولات، والتاكروليموس، والبريدنيزون، والستيرويدات القشرية.

• قد تجعل الأشواغاندا الأشخاص يشعرون بالنعاس.لذلك، فإن المشاركة بين الأدوية المهدئة والمنومة (التي تستخدم للمساعدة في النوم) مع الأشواغاندا قد تجعل الأشخاص يشعرون بالنعاس الشديد.ومن الأمثلة على هذه المهدئات زولبيديم، وإيزوبيكلون، وكلونازيبام، وكيتيابين، ولورازيبام.

• قد تزيد اأشواغاندا من مستويات هرمون الغُدَّة الدرقية، لذلك يقوم الأطباء بمراقبة وظيفة الغدة الدرقية بعناية عن طريق طلب اختبارات دموية لأي شخص يأخذ هرمونات الغُدَّة الدرقية والأشواغاندا في نفس الوقت.

تم تأكيد بعض التأثيرات الصحية المفيدة للأشواغاندا في دراسات عالية الجودة أجريت على البشر.

توصي بعض المبادئ التوجيهية للممارسة السريرية بالاستخدام الحذر لمستخلص جذر الأشواغاندا كجزء من الخطة العلاجية للأشخاص المصابين باضطراب القلق العام.

قد تكون الأشواغاندا آمنة لمعظم الأشخاص؛ ولكن،

• يجب على النساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من قرحات المعدة، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد تجنب استعمال أشواغاندا.

• يجب على النساء اللواتي يرضعن رضاعة طبيعية، والأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة (بما في ذلك أدوية تثبيط الجهاز المناعي، وخفض سكر الدم، وخفض ضغط الدم، وبعض المهدئات) استشارة الطبيب قبل استعمال الأشواغاندا.

• كما يجب على الأشخاص الذين يستعملون هرمونات الغُدَّة الدرقية استشارة الطبيب حول استعمال الأشواغاندا، لأن مستويات الهرمون الدرقي في الدم قد تتأثر بذلك.