أدلة MSD

يُرجى تأكيد أنك لست موجودًا داخل الاتحاد الروسي

honeypot link

التهاب العرقوب

حسب

Paul L. Liebert

, MD, Tomah Memorial Hospital, Tomah, WI

تمت مراجعته ربيع الثاني 1443
موارد الموضوعات

التهاب العرقوب Achilles tendinitis هو التهاب في العرقوب والذي هو الرِّباط النَّسيجي القوي الذي يربط عضلات الرَّبلة بالعَقِب.

يُعدُّ التهاب العرقوب من الحالات الشائعة كثيرًا بين العدَّائين.ففي أثناء الجري، تساعد عضلات الربلة في مرحلة الرَّفع عند المشي (رفع أصابع القدم عندما تكون كامل القدم على الأرض).يمكن لقوَّة الدَّفع المُتكرِّرة النَّاجمة عن الجري والمتزامنة مع عدم اكتمال فترة التعافي من ممارسة التمارين الرياضيَّة أن تُهيِّج التهاب العرقوب.

يُعدُّ الألم في الجزء السفلي من الرَّبلة والجزء الخلفي من العَقِب العَرض الأوَّل لالتهاب الوتر عادةً.يزداد الألم في البداية عند بَدء التمرين ويتراجع مع استمرار التمرين غالبًا.يُشخِّص الأطبَّاء التهاب العرقوب اعتمادًا على الأعراض ونتائج الفحص السريري.

يؤدي تطبيق الثلج واستعمال مضادَّات الالتهاب غير الستيرويديَّة إلى تخفيف شِدَّتي الألم والالتهاب.يُعدُّ التَّوقُّف عن الجري وعن استعمال الدَّرَّاجات الهوائية طالما كان الألم موجودًا من الإجراءات الضَّروريَّة.يمكن البدء بإجراء تمارين لتمطيط وتقوية عضلات وَتَرُ المَأبِض بمجرد إمكانيَّة القيام بذلك دون ألم.تختلف التَّدابير الأخرى باختلاف الحالات التي تُسبِّبُ التهاب العرقوب.يمكن أن تنطوي التدابير على انتعال أحذية تتميَّز بنعالٍ مرنةٍ أو وضع رافعات العَقِب في أحذية الجري للحَدِّ من الضَّغط على الوتر وتثبيت العَقِب.يجب أن يعود الأشخاص إلى الجري تدريجيًّا وأن يقوموا بتمطيط الوتر قبل الجري، وبتطبيق الثلج بعد الجري في مراحل العودة الأولى.

تمارين لتمطيط وتر العرقوب
quiz link

Test your knowledge

Take a Quiz! 
iOS ANDROID
iOS ANDROID
iOS ANDROID
أعلى الصفحة