褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有调节生理节律的作用。可从动物体内提取，但大多数为人工合成。在有些国家，褪黑素被视为药物，按照药物进行管理。
（另见 膳食补充剂概述 膳食补充剂概述 膳食补充是 整合疗法、补充疗法和替代疗法中最常用的，主要因为它们随处可见，相对便利，且不需咨询专业医师就可购买。 US FDA (US Food and Drug Administration)对于膳食补充剂的管理与药物是不同的。FDA对膳食补充剂质量控制和生产过程进行管理，而不对确保其活性成分或功... Common.TooltipReadMore 和 National Institutes of Health (NIH): Melatonin。)
声明
褪黑激素是用于睡眠模式的短期调控，包括时差和失眠。关于使用褪黑激素治疗季节性情感障碍，在夜班人员的睡眠模式调节以及早期阿尔茨海默病人睡眠/觉醒周期的重新同步的研究目前正在评估当中。
标准剂量尚未确定，剂量范围从0.5～5mg，于旅行当天和之后2～4天睡前1小时口服。
褪黑激素还可用于控制手术前后的焦虑；80%的手术病人会出现焦虑。
证据
有证据表明褪黑素可减轻时差反应，尤其当旅行者向东跨越2～5个时区(1-2 参考文献 褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有调节生理节律的作用。可从动物体内提取，但大多数为人工合成。在有些国家，褪黑素被视为药物，按照药物进行管理。 （另见 膳食补充剂概述 和 美国国立卫生研究院（NIH）：褪黑素。) 褪黑激素是用于睡眠模式的短期调控，包括时差和失眠。关于使用褪黑激素治疗季节性情感障碍，在夜班人员的睡眠模式调节以及早期阿尔茨海默病人睡眠/觉醒周期的重新同步的研究目前正在评估当中。... Common.TooltipReadMore )。
对19个研究（1683个受试者）的荟萃分析发现，褪黑素用于治疗儿童和成人原发性睡眠障碍，可使入睡时间缩短7分钟，使整体睡眠时间延长8分钟，并改善睡眠质量 (3 参考文献 褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有调节生理节律的作用。可从动物体内提取，但大多数为人工合成。在有些国家，褪黑素被视为药物，按照药物进行管理。 （另见 膳食补充剂概述 和 美国国立卫生研究院（NIH）：褪黑素。) 褪黑激素是用于睡眠模式的短期调控，包括时差和失眠。关于使用褪黑激素治疗季节性情感障碍，在夜班人员的睡眠模式调节以及早期阿尔茨海默病人睡眠/觉醒周期的重新同步的研究目前正在评估当中。... Common.TooltipReadMore )。 一项随机对照研究的荟萃分析提供的证据表明，褪黑激素可降低原发性失眠患者的入睡潜伏期，有益于延迟睡眠期综合征患者，并有助于调节失明患者的睡眠-觉醒模式 (4 参考文献 褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有调节生理节律的作用。可从动物体内提取，但大多数为人工合成。在有些国家，褪黑素被视为药物，按照药物进行管理。 （另见 膳食补充剂概述 和 美国国立卫生研究院（NIH）：褪黑素。) 褪黑激素是用于睡眠模式的短期调控，包括时差和失眠。关于使用褪黑激素治疗季节性情感障碍，在夜班人员的睡眠模式调节以及早期阿尔茨海默病人睡眠/觉醒周期的重新同步的研究目前正在评估当中。... Common.TooltipReadMore )。 另一项荟萃分析发现，褪黑激素对继发性睡眠障碍（由睡眠限制引起的继发性失眠）有益——特别是它可以减少入睡潜伏期并增加总睡眠时间，尽管它不会提高睡眠效率 (5 参考文献 褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有调节生理节律的作用。可从动物体内提取，但大多数为人工合成。在有些国家，褪黑素被视为药物，按照药物进行管理。 （另见 膳食补充剂概述 和 美国国立卫生研究院（NIH）：褪黑素。) 褪黑激素是用于睡眠模式的短期调控，包括时差和失眠。关于使用褪黑激素治疗季节性情感障碍，在夜班人员的睡眠模式调节以及早期阿尔茨海默病人睡眠/觉醒周期的重新同步的研究目前正在评估当中。... Common.TooltipReadMore )。
一项针对轮班工作引起的嗜睡和睡眠障碍的药物干预的Cochrane系统性综述发现，与安慰剂相比，夜班后的褪黑激素（1至10毫克）可能会使白天的睡眠时间增加24分钟，夜间的睡眠时间增加17分钟，这是低质量证据（6 参考文献 褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有调节生理节律的作用。可从动物体内提取，但大多数为人工合成。在有些国家，褪黑素被视为药物，按照药物进行管理。 （另见 膳食补充剂概述 和 美国国立卫生研究院（NIH）：褪黑素。) 褪黑激素是用于睡眠模式的短期调控，包括时差和失眠。关于使用褪黑激素治疗季节性情感障碍，在夜班人员的睡眠模式调节以及早期阿尔茨海默病人睡眠/觉醒周期的重新同步的研究目前正在评估当中。... Common.TooltipReadMore )。
作为成人和神经精神障碍儿童（如广泛性发育障碍）的助眠剂使用，其依据尚不足。然而，在 19 项随机对照研究中，褪黑激素显著改善了神经发育障碍儿童的入睡潜伏期、睡眠持续时间和入睡后清醒时间 (7 参考文献 褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有调节生理节律的作用。可从动物体内提取，但大多数为人工合成。在有些国家，褪黑素被视为药物，按照药物进行管理。 （另见 膳食补充剂概述 和 美国国立卫生研究院（NIH）：褪黑素。) 褪黑激素是用于睡眠模式的短期调控，包括时差和失眠。关于使用褪黑激素治疗季节性情感障碍，在夜班人员的睡眠模式调节以及早期阿尔茨海默病人睡眠/觉醒周期的重新同步的研究目前正在评估当中。... Common.TooltipReadMore )。
2015 年 Cochrane 系统评价包括 12 项研究，纳入 774 人。该综述发现了强有力的证据，表明褪黑素在减少手术前焦虑方面优于安慰剂。然而，褪黑素对减轻术后焦虑的益处的结果喜忧参半（8个 参考文献 褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有调节生理节律的作用。可从动物体内提取，但大多数为人工合成。在有些国家，褪黑素被视为药物，按照药物进行管理。 （另见 膳食补充剂概述 和 美国国立卫生研究院（NIH）：褪黑素。) 褪黑激素是用于睡眠模式的短期调控，包括时差和失眠。关于使用褪黑激素治疗季节性情感障碍，在夜班人员的睡眠模式调节以及早期阿尔茨海默病人睡眠/觉醒周期的重新同步的研究目前正在评估当中。... Common.TooltipReadMore )。
不良反应
可能会出现头痛、头晕、恶心、嗜睡和短暂的抑郁。褪黑激素可能会加重现有的抑郁症。
美国睡眠医学会 2015 年指南建议老年痴呆症患者不要使用褪黑激素（10 参考文献 褪黑素是松果体分泌的一种激素，具有调节生理节律的作用。可从动物体内提取，但大多数为人工合成。在有些国家，褪黑素被视为药物，按照药物进行管理。 （另见 膳食补充剂概述 和 美国国立卫生研究院（NIH）：褪黑素。) 褪黑激素是用于睡眠模式的短期调控，包括时差和失眠。关于使用褪黑激素治疗季节性情感障碍，在夜班人员的睡眠模式调节以及早期阿尔茨海默病人睡眠/觉醒周期的重新同步的研究目前正在评估当中。... Common.TooltipReadMore )。褪黑激素在老年人中的活跃时间可能比年轻人长，并导致白天嗜睡。
药物相互作用
有证据表明褪黑激素可增加华法林的效果，增加了出血的危险。
褪黑素可能会降低抗癫痫药物的作用，并增加癫痫发作的风险。
褪黑激素可能会增强药物的镇静作用，如苯二氮卓类药物。
褪黑激素可能会增加甲基苯丙胺的副作用。
氟伏沙明、雌激素和喹诺酮类抗生素可能增加褪黑激素水平。卡马西平和利福平可能会降低褪黑激素水平。
(参考表。）
参考文献
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更多信息
以下英语资源可能会有用。 请注意，本手册对这些资源的内容不承担任何责任。
National Institutes of Health (NIH), National Center for Complementary and Integrative Health: General information on the use of melatonin as a dietary supplement
