旅行中的问题

晕动症 晕动症 晕动症（又可称为晕车、晕船、晕机等）是指在旅行中由运动所引起的一组综合症状，特别是呕吐。 旅行时，人们感到恶心、头晕、可能突发出冷汗或者过度换气。 医生根据症状和发病时所处环境作出诊断。 防止晕动症的方法包括尽量保持凝视和头部不动，呼吸新鲜空气，不要看书，出行前不抽烟或不喝酒精饮料，有时可口服药物或... 阅读更多 （又可称为晕车、晕船、晕机）通常是由于振动和运动引起，而由于温暖感、焦虑、饥饿或暴饮暴食而会变得更糟。

症状是恶心、呕吐、出汗和头晕。

预防措施包括调节摄入食物、液体和酒精，将眼睛固定在静止物体或地平线上，躺下并闭上眼睛，并吸入新鲜空气。东莨菪碱贴剂或抗组胺药（例如环嗪、茶苯海明、苯海拉明或美克洛嗪）可能会有帮助，特别是在旅行前服用。然而，在老年人中这类药物可能会导致嗜睡、口干、神智错乱、跌倒及其它问题。

当人们在飞机、火车、公共汽车或小汽车旅行过程中久坐时可能会出现血栓（深静脉血栓形成 深静脉血栓形成 (DVT) 深静脉血栓形成是指深静脉内形成血栓，通常在下肢。 如果静脉受损、疾病导致血液易凝固或血液回流至心脏减慢，可导致静脉内血栓形成。 血栓可导致上下肢肿胀。 血栓可脱落并流入肺部，称为 肺栓塞。 常用超声多普勒和血液检查来检测深静脉血栓。 阅读更多 ）。血栓在以下人群中比较常见

在下肢或盆腔静脉形成的血栓有时会离开原位并移至肺中（称为 肺栓塞 肺栓塞 (PE) 肺栓塞是血液中的一块固态物质（栓子）造成肺的动脉（肺动脉）阻塞，通常由血凝块（血栓）引起，也可能由其他异物引起，但很少见。 肺栓塞常由血凝块引起，虽然其他物质也能形成栓子和阻塞动脉。 肺栓塞症状可能不同，但通常包括呼吸困难。 医生通常使用计算机断层扫描... 阅读更多 ）。有的血栓在下肢不会引起症状，而有些则引起跛行、肿胀、小腿及足部颜色改变。肺栓塞比在下肢血栓要危险的多。患者常先感觉不适，接着呼吸次数减少、胸痛、晕厥。肺栓塞有时是致命的。

可能通过以下措施减少发生血栓的风险

长时间跷二郎腿会减少腿部血液循环，应该避免。避免使用咖啡因及酒精，穿弹力袜也可降低发生血栓的风险。

飞机飞行时飞机舱内的压力（机舱内压力）的变化产生耳内及鼻窦内压力。正常情况下，当飞机起飞爬升时，机舱内压力下降，团聚在鼻窦及中耳内的少量气体膨胀，产生耳内压力、耳内爆破音或两者同时产生，或产生轻微的鼻窦压力及不适感。当飞机下降时，机舱压力升高，会产生同样的症状。当耳内及鼻窦内气压和机舱内气压平衡时，这些不适症状会随之消失。

在出现过敏、鼻窦问题和头伤风的人群中，连接耳朵、鼻窦与鼻和口的通道会发炎，有时粘液会堵塞此通道，从而使气压无法保持正常的平衡状态。有这些问题的人会感到明显不适。飞机下降时频繁吞咽（特别是捏住鼻子时）或打哈欠、下降前服用解充血药或闭着嘴并捏着鼻子用力吹气都有助于平衡气压。有些人在下降过程中吮吸硬糖。这些措施足够减少轻微耳内及鼻窦内的不适。

未处理的牙齿问题或近期有牙科手术，当气压改变时也会出现疼痛。

当人们穿行3个时区以上时旅行后常出现睡眠障碍（高速时滞反应）。乘船、火车或小车旅行时不会出现睡眠障碍，这是因为人们有时间调整时区变化。最明显的变化是返程时的疲倦。其他症状包括：

离开目的时区之前，通过调整与之相符合的睡眠、睡醒时间1～2天可使高速时滞反应降到最低。在飞机上，乘客应避免摄入咖啡因及过度饮酒。管理光照也可以帮助旅行者适应新的时区。

飞行期间 脱水 脱水 脱水是指体内水分不足。 呕吐、腹泻、出汗过多、烧伤、肾衰竭或使用利尿剂可引起脱水。 当脱水量增加时，人们会感觉口渴、汗液减少、尿量减少。 如果严重缺水时，人们可能出现头晕或精神错乱。 治疗通常是通过饮用或有时通过静脉补液，来补充丢失的水分和溶解在血液中的矿物盐（电解质，例如钠和钾）。 阅读更多 是很常见的，因为机舱中湿度很低。脱水对老年人及有特殊疾病的人影响比较大，像有糖尿病或使用药物促进钠水排泄的人（利尿剂）。主要症状是头晕、困倦、谵妄，偶尔地，还可出现晕厥。

通过摄入液体和避免摄入酒精及咖啡因可预防脱水。皮肤干燥可通过增加水分治疗。

飞机和邮轮上的感染扩散常受到媒体关注，但相对比较少见。尽管感冒可能是最常见的感染，但最大的担忧如下

旅行者通过确保已注射了最新的 流感疫苗 流感疫苗 流感疫苗用于预防 流行性感冒。在美国，两种类型 A 型和 B 型流感病毒通常会引起季节性流感流行。每种类型中有许多不同的毒株。流感病毒毒株每年均在变异。故流感疫苗必须每年重新接种。每年的疫苗仅对科学家预测的当年最为流行的 3 或 4 种病毒株有效。 流感可以很轻微，仅导致发烧、疼痛和疲乏，但也可以很严重。流感可导致重度肺炎、慢性心脏病和肺病加重、脏器衰竭以及死亡。流感导致的死亡人数每年差异很大，美国每年约有... 阅读更多 ，可将患上流感的风险降至最低。频繁地洗手并使用含酒精的洗手液最小化出现腹泻和一些其它感染的风险。一些游船向与已患细菌感染的游客有密切接触的游客提供抗生素。

轻伤是很常见的。突然提沉重的行李是肩部受伤常见原因。从头顶上的箱子中滑落出的行李会引起其它严重的伤害。飞机颠簸可能会导致晕动病或损伤。坐着时，乘客应时刻紧系安全带。乘船旅行期间，穿防滑鞋、使用扶手、进入楼梯间前摘下太阳镜并在不熟悉的环境中保持警惕可防止受伤。夜晚，闪电对预防伤害有好处。

焦虑 焦虑障碍概述 焦虑是一种紧张、担忧或不安的感觉，是人的正常体验。它也存在于一系列广泛的精神疾病之中，包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍和恐惧症。虽然这些疾病各不相同，但是它们都特征性地表现出痛苦和功能障碍，特别是与焦虑和恐惧相关。 除焦虑外，患者通常还会出现身体症状，包括呼吸急促、头晕、出汗、心跳加快和/或震颤。... 阅读更多 可影响许多游客。害怕乘飞机、害怕密闭空间、担心飞行期间医疗条件较差是常见的焦虑原因。焦虑可引起失眠、更难适应时差问题。该类人群可出现呼吸过度，经常有胸痛、呼吸方面问题、肌痉挛及上肢、双手和口周震颤等症状。在经验丰富的旅行者或看护者的陪伴下，旅行者的焦虑情绪可得到缓解。认知行为疗法及脱敏措施或催眠对缓解焦虑也有帮助。在旅行之前或旅行期间服用镇静药或抗焦虑药（例如唑吡坦或阿普唑仑）可能会有所帮助（请参阅表）。

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