默沙东 诊疗手册

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放松技巧

作者:

Denise Millstine

, MD, Mayo Clinic

最后一次全面审校 2月 2019| 内容末次修改日期 2月 2019
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放松是一种心身疗法,包括专门为缓解紧张和压力而设计的医学实践。特定技术可能针对以下各方面:

  • 控制应激反应(通过交感神经系统

  • 降低血压和心率

  • 减轻肌肉紧张

  • 改变脑电波活动

放松技术可包括冥想引导意象催眠疗法或将这些方法结合。

注: 此为家庭版。 医生: 点击此处进入专业版
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