锌

锌 锌缺乏症 锌缺乏有很多原因，包括各种疾患、饮酒相关性疾病和使用利尿剂。 患者食欲下降、脱发，变得迟钝和味觉丧失。 医生会检测血液及尿液中的锌水平，但这类检查可能无法准确确定体内的锌状况。 口服锌补充剂能治疗锌缺乏。 锌广泛分布于体内——骨骼、牙齿、头发、皮肤、肝、肌肉、白细胞等。锌是 100 多种酶的组成要素，其中包括那些参与形成 RNA（核糖核酸）和 DNA（脱氧核糖核酸）的酶。（也可参见 矿物质概述。） 阅读更多 是一种矿物质，是许多代谢过程所需要的少量物质。食物来源包括牡蛎、牛肉、强化麦片。锌补充剂有胶囊、片剂、锭剂和鼻喷雾剂几种形式。

（另请参见 膳食补充剂概述 膳食补充剂概述 约75%的美国人使用膳食补充剂。 整合医学与健康（IMH）和补充和替代医学（CAM）包括许多康复方法和治疗方法，但从历史观点上说还未包含在常规的西医中，而膳食补充剂就是其中最常见的疗法。膳食补充剂包括草药和保健营养品（源自声称可提供健康获益的食物的产品）。因为营养补充剂的使用的是普遍的，美国政府19... 阅读更多 。）

人们多以糖果的形式服用以降低感冒症状的持续时间。有些人服用锌来治疗痤疮或改善心脏健康。有些人服用锌可以减缓 年龄相关的黄斑变性 年龄相关性黄斑变性 （AMD 或 ARMD） 年龄相关性黄斑变性 (AMD) 是视网膜最重要的中心区域——黄斑发生进展性病变，会导致中央视力逐渐下降。 中央视力下降，看不清物体的细节，看直线呈弯曲状。 检眼镜下可看到特征性的改变。 改变饮食习惯可能有助于减缓病变的进展。 有些患者可能需要眼内注射或激光治疗。 阅读更多 的发展，后者是一种眼病，或可以帮助伤口愈合，因为锌缺乏会延缓伤口愈合。

轻度的锌缺乏阻碍儿童生长，可以通过服用锌补充剂补锌。

研究表明，锌补充剂有助于糖尿病前期患者或糖尿病患者控制血糖水平。

科学研究没有一致的看法，但如果锌对普通感冒有效，效果也是比较微弱的，而且仅是感冒症状进展时快速服用后才有效。

有力的证据表明，锌补充剂与某些其他补充剂组合成标准化制剂时，可减缓中度至重度萎缩性（干型） 年龄相关的黄斑变性 年龄相关性黄斑变性 （AMD 或 ARMD） 年龄相关性黄斑变性 (AMD) 是视网膜最重要的中心区域——黄斑发生进展性病变，会导致中央视力逐渐下降。 中央视力下降，看不清物体的细节，看直线呈弯曲状。 检眼镜下可看到特征性的改变。 改变饮食习惯可能有助于减缓病变的进展。 有些患者可能需要眼内注射或激光治疗。 阅读更多 的进展。证据还表明，锌可以帮助糖尿病患者和糖尿病前期患者控制血糖水平。

2016年的一项研究发现，锌补充剂可能有助于缓解6个月以上的缺锌或营养不良儿童（通常在资源匮乏的国家/地区）的腹泻。有证据表明，在资源匮乏的国家/地区，在孩子出生后第一年，每周给予一次含锌和铁的补充剂可能会降低腹泻和呼吸道感染引起的死亡率。

一般来说，锌是安全的，但如果大剂量服用可出现 锌中毒 锌过量 当体内的矿物质锌过多时，会发生锌过量。 锌广泛分布于体内——骨骼、牙齿、头发、皮肤、肝、肌肉、白细胞等。锌是 100 多种酶的组成要素，其中包括那些参与形成 RNA（核糖核酸）和 DNA（脱氧核糖核酸）的酶。（也可参见 矿物质概述。） 体内锌水平取决于饮食中的锌摄入量。锌是健康皮肤、伤口愈合、生长发育所必需的。 人们极少摄入过量的锌。锌过量很少见，通常由于摄入或饮用镀锌容器包装的酸性食物和饮料引起。在某些工厂中，吸入氧化锌空气可以导致锌... 阅读更多 表现。锌锭剂的常见副作用包括：

由于锌是微量金属，并且可以从体内清除其它必需金属，因此应限制锌锭剂的摄入（例如，不超过14天）。锌喷剂可能会刺激鼻子和喉咙，应该避免使用。

超过40 mg/天的剂量可能会引起毒性，有时会导致体内 铜缺乏 铜缺乏 铜缺乏症在健康人中很少见，最常见于有其他健康问题或遗传基因异常的婴儿。 身体的所有组织中都存在微量的铜，但体内的铜主要存在于肝脏，骨骼和肌肉中。肝脏把多余的铜排入 胆汁，以随其排出体外。铜是许多酶的组成成分，包括以下功能所需的酶： 产生能量 合成血红细胞、骨、或结缔组织（它将其他组织和器官结合在一起） 抗氧化作用（以帮助保护细胞免受自由基破坏，自由基是正常细胞活动的化学反应副产物） 阅读更多 和铁水平降低，通常会导致 贫血 缺铁性贫血 缺铁性贫血是生成红细胞所需要的储存铁减少或者缺失造成。 过度失血是最常见的原因。 患者可以出现虚弱、气短和苍白。 血液检查可以发现铁水平低下。 补铁用于恢复正常铁水平。 阅读更多 。每日剂量超过50 mg时，高密度脂蛋白（“有益胆固醇”）水平可能会降低。此外，前列腺疾病（如 良性前列腺增生 良性前列腺增生 (BPH) 良性前列腺增生(BPH)是前列腺的非癌性（良性）增大，可以引起排尿困难。 前列腺大小随年龄增加而增大。 可出现排尿困难和尿频、尿急的症状。 通常前列腺增生的诊断需要依据经直肠的前列腺超声检查，同时也需要做抽血检查以排除前列腺癌的可能。 如果需要，可以服用让膀胱和前列腺平滑肌放松的药物（如坦索罗辛）或... 阅读更多 ）可能会在服用高剂量锌数年后恶化。大剂量使用锌持续数年是否会导致或促成前列腺癌尚且未知。

如果同时服用锌补充剂，可能会降低某些抗生素在治疗感染时的吸收和有效性；因此，应在使用这些抗生素后至少3小时才服用锌。

一些药物可降低锌的水平。例如，质子泵抑制剂，如奥美拉唑（减少胃酸量）、抗高血压药物赖诺普利（通过扩张血管使血压降低）、皮质类固醇、雌激素和一些抗癫痫药。

不建议资源丰富国家/地区的人服用锌补充剂，因为这些国家/地区的大多数人在不服用锌补充剂的情况下可通过饮食获得足够的锌，并且服用过多锌会导致毒性水平和严重副作用。不过，锌补充剂可以减少资源匮乏国家/地区的儿童因常见感染而导致的死亡。

除非医生建议治疗 锌缺乏症 锌缺乏症 锌缺乏有很多原因，包括各种疾患、饮酒相关性疾病和使用利尿剂。 患者食欲下降、脱发，变得迟钝和味觉丧失。 医生会检测血液及尿液中的锌水平，但这类检查可能无法准确确定体内的锌状况。 口服锌补充剂能治疗锌缺乏。 锌广泛分布于体内——骨骼、牙齿、头发、皮肤、肝、肌肉、白细胞等。锌是 100 多种酶的组成要素，其中包括那些参与形成 RNA（核糖核酸）和 DNA（脱氧核糖核酸）的酶。（也可参见 矿物质概述。） 阅读更多 ，否则不应服用高剂量的锌补充剂。

目前尚不清楚锌补充剂是否会减少普通感冒的持续时间，但任何此类作用都可能微乎其微。

锌还有助于控制糖尿病患者或糖尿病前期患者的血糖水平。