什么是褪黑素？
褪黑素调节 睡眠-觉醒周期 睡眠周期 睡眠是生存和健康所必需的，但人们仍未完全了解为什么需要睡眠及其对人的确切作用。睡眠的好处之一是它对人们白天正常工作能力的恢复作用。 每个人对睡眠的需求千差万别，通常是每天6至10小时。大部分人在夜间睡眠，但是也有许多人为了适应工作时间表而必须在白天睡眠——此情形通常导致睡眠障碍。... 阅读更多 ，它是一种由松果体（位于大脑中部）产生的激素。用于补充剂的褪黑素可来源于动物，但大多数是人工生产的。在某些国家，人们认为褪黑素是一种药物并如此进行调节。
褪黑素声称有什么益处？
人们大多使用褪黑素来治疗 失眠 失眠和白天过度睡眠(EDS) 最常见的 睡眠相关的问题是失眠和白天过度睡眠。 失眠是指难以入睡或保持睡眠、醒得很早，或者睡眠质量失调，导致睡眠不足或无法恢复。 白天过度睡眠指白天异常困倦或入睡。 （请参阅 睡眠概述) 失眠可能是一种疾病，也可能是其他疾病的一种症状。白天过度睡眠不是一种疾病，而是各种睡眠相关疾病的一种症状。 阅读更多 ，并帮助最大程度地减少 时差 昼夜节律失调性睡眠障碍 当患者的生物钟与地球的日夜周期不一致时，就会发生昼夜节律性睡眠障碍。 时差和倒班往往会干扰正常的作息规律。 患有昼夜节律性睡眠障碍的人不能在正常时间醒来或入睡。 医生根据症状、有时通过睡眠日志和睡眠实验室检查，进行诊断。 良好的睡眠习惯和醒来后最初接触日光有助于重新调整睡眠-觉醒周期。 阅读更多 或轮班工作的影响。跨时区旅行的人可能会在出发当天或晚上以及抵达后2至4夜服用褪黑激素。需轮班的人们可在睡前口服褪黑素。正在研究使用褪黑素使阿尔茨海默病早期阶段的人以及季节性情感障碍者（冬天情绪低落）重新同步睡眠-觉醒周期。
褪黑素是否有效？
证据表明褪黑素补充剂可影响睡眠-觉醒周期。因此，褪黑素补充剂可能有助于某些有时差或暂时性失眠症状，并且已经使用不超过6个月的患者。但是，几乎没有证据表明褪黑素可有效治疗慢性失眠。
褪黑素可能有哪些副作用？
可能会出现头痛和短暂性抑郁。褪黑素可能会加重现有的抑郁。长期服用褪黑素是否安全目前还不清楚。褪黑素最好在医生监管下服用。如果使用动物来源，则可能由于动物组织污染而引起感染。在 癫痫 癫痫 癫痫发作时，脑电活动出现周期性扰动，并造成一定程度的暂时性脑功能障碍。 许多人在惊厥前会有异常感觉。 一些惊厥引起不能控制的抽搐和意识丧失，但有时患者只是单纯停止活动、或是不知道刚发生的事情。 医生基于症状诊断癫痫，而脑影像学检查、血液检查、以及脑电图检查有助于确诊癫痫。... 阅读更多 患者中，褪黑素可能会增加癫痫发作。褪黑素可加重 自身免疫性疾病 自身免疫性疾病 自身免疫病是机体免疫系统功能异常导致机体攻击自身组织的疾病。 尚不清楚自身免疫性疾病的触发因素。 症状根据疾病不同以及受累器官而各异。 自身免疫病的存在常需要一些血液检查来确定。 自身免疫病应用抑制免疫系统活性的药物治疗。 阅读更多 。此外，褪黑素可能会降低生育能力，而褪黑素在妊娠或哺乳期间是否安全尚不清楚。
褪黑素会发生哪些药物相互作用？
褪黑激素可能会增加华法林的作用，并增加出血的风险。褪黑素可增强某些药物（如苯二氮卓类药物）的镇静作用。一些药物可能会影响褪黑素的水平。例如，氟伏沙明、雌激素和喹诺酮类抗生素可能会增加褪黑素水平。相反，一些药物（例如抗癫痫药，卡马西平和抗生素利福平）可能会降低褪黑素的水平。
建议
有睡眠问题或希望治疗或预防时差的患者可以尝试褪黑素，但大多数患者，尤其是反复服用褪黑素的患者应首先咨询医生。患有癫痫或自身免疫性疾病、尝试怀孕的女性或服用华法林的人不应服用褪黑素。
