怀孕期间照顾好自己

为了增加健康怀孕的机会，怀孕期间要 定期去看医生 产前医疗护理 产前护理是在分娩前得到的医疗护理。产前护理包括常规的医生检查和常规测试。医生检查孕妇和发育中胎儿的健康情况。 通过常规的就诊和测试，医生能够发现健康问题，并在其引起症状之前进行治疗 在怀孕期间，以前曾出现过的健康问题（例如高血压或哮喘）可能需要以不同的方式进行治疗 医生会告知孕妇如何照顾自己，包括饮食和需要什么维生素 怀孕初期，应每月看一次医生，距离分娩的时间越近，看医生的次数就会越多 阅读更多 ，并且：

如果对怀孕期间的饮食、体重增加、药物或其他健康问题有疑问，请咨询医生。

怀孕期间，每天需要大约 250 卡路里的额外热量。大部分额外热量应该是蛋白质，可以从以下来源获得：

还应食用大量：

吃水果和蔬菜之前，一定要先洗干净。

体重增加多少取决于患者的体型。大多数女性在怀孕期间体重应该会增加 25 到 35 磅。超重女性的体重增幅应少一点。尝试在妊娠早期（3 个月）只增加约 1 到 4 磅。怀孕后期很难减缓体重增加。

怀孕期间不要试图减肥，即使超重也是如此。胎儿需要食物来生长发育。

怀孕期间应避免：

吸烟会伤害胎儿。孕妇不应吸烟，而且还要避免他人的吸烟烟雾（“二手烟”）。

猫经常患有称为 弓形体病 弓形体病 弓形虫病是由一种名叫刚地弓形虫的原虫引起的寄生虫感染。当人们在不知不觉中从猫粪中摄入弓形虫包囊或吃了被污染的肉类时，就会发生感染。通常，感染不会引起症状，但有些人会出现淋巴结肿大、发热、隐约不适，有时还出现咽喉痛、视物模糊和眼痛。在因艾滋病或其它疾病导致免疫系统受损的人中，弓形虫病可以重新激活，通常影响脑部。再激活感染可引起虚弱、神智错乱、癫痫发作或昏迷或扩散至全身。孕妇可将这种感染传播给胎儿（称为先天性感染），而受感染的... 阅读更多 的感染。即使健康的猫也可能存在这种感染。猫通过粪便传播弓形体病，所以在更换猫砂盆或清理猫粪便时可能会被感染。弓形体病会伤害子宫内的胎儿。所以，如果家中饲养了猫，应让其他人清扫粪便或者戴上手套，然后洗手。

如果在怀孕期间受到某些感染，胎儿可能会受到伤害。

每天服用含 铁 铁缺乏症 铁缺乏症是 贫血（红细胞数目低）的常见病因。 铁缺乏症在成年人中通常是由于失血（包括月经期出血）所致，而在儿童和孕妇中，可能归因于饮食摄入不足。 可出现贫血，引起面色苍白、乏力、疲劳。 医生通过症状和血液检查来诊断。 医生会寻找出血原因，如果找到，会给予相应治疗。 阅读更多 和 叶酸 叶酸缺乏症 叶酸缺乏症比较常见。体内只能储存少量的叶酸，所以当饮食中缺乏叶酸时，几个月内就可能出现叶酸缺乏。 没有摄入足够的有叶蔬菜和柑橘类水果会引起叶酸缺乏， 可发生贫血，引起疲乏、苍白、烦躁、气促和头晕。 重度叶酸缺乏可能导致舌头发红疼痛、腹泻、味觉减退、抑郁、意识错乱和痴呆。 如果孕妇有叶酸缺乏症，胎儿发生先天性脊髓或脑部缺陷的风险增大。 阅读更多 的产前维生素。

最好避免在 怀孕期间服药 妊娠期用药和违禁药物使用 超过半数的孕妇在怀孕期间的某段时间服药、饮酒、吸烟或使用违禁药物。 怀孕期间服用某些药物可能会伤害胎儿或导致 流产 一般来说，除非必要，否则应避免在怀孕期间服药 应和医生讨论哪些药物、维生素和草药补充剂是必需的，哪些不应该服用 怀孕期间饮酒是导致出生缺陷的主要原因 阅读更多 。许多药物对胎儿安全，但有些却不是。有时医生不确定这些药物的安全程度。

然而，许多疾病，例如高血压和糖尿病，对胎儿也具有一定的危险性。有时候，最好服用能让孕妇和胎儿保持健康的药物，即使这有点风险。应与医生谈论药物以及治疗和不治疗的风险。如果正在服用一种危险的药物，医生通常会换一种更安全的药物。在服用任何新药或补充剂之前，请咨询医生，包括无需处方即可获得的药物。

怀孕期间，通常可以继续锻炼和保持活跃。随着腹部的增大，可能需要改变某些锻炼。小心避免受伤，尤其是腹部。不要进行有肢体接触的运动，例如篮球或足球。

怀孕期间，可能或多或少会有性欲望。怀孕期间可以安全做爱，除非：

怀孕期间最安全的旅行时间是 14 到 28 周。每天的旅途时间不应该超过 6 个小时。旅行时：

怀孕 36 周后通常不建议乘飞机旅行，主要是因为可能会临产，而不得不在离家很远的地方分娩。