什么是肌肉痉挛？
肌肉痉挛是肌肉突然收紧时的疼痛。肌肉痉挛持续几秒到几分钟。
肌肉痉挛通常在毫无警示的情况下发生
肌肉痉挛在健康人群中常见，尤其是中老年人
痉挛可能发生在剧烈运动期间或之后，或者晚上睡觉的时候
在非常罕见的情况下，肌肉痉挛是某种神经问题的一个症状
什么会导致肌肉痉挛？
肌肉痉挛最常见的原因：
无缘无故发生的无害痉挛
锻炼（在锻炼期间或之后）
在以下情况，更可能出现痉挛：
小腿肌肉因为未拉伸而变得紧绷
长时间坐着
血液中矿物质（电解质 电解质概述 电解质是在血液中循环的矿物质。这些矿物质还可见于胃液、粪便（大便）、尿液中和身体组织内。例如，盐（钠）就是一种电解质。其他的还包括钾、钙、镁、氯化物和碳酸氢盐。 电解质有助于实现许多不同的身体功能： 调控神经和肌肉的功能 平衡体内的水量 平衡体内的酸度 阅读更多 ）不足，服用利尿剂（水丸）、处于怀孕的最后几个月，或者有 缺乏维生素 D 维生素 D 缺乏症 引起维生素 D 缺乏症的最常见原因是日光照射不足。某些疾病也可导致这种缺乏症。 最常见的原因是日光照射不足，饮食中多缺乏维生素 D，但某些疾病也可引起该缺乏症。 没有足够的维生素 D，肌肉及骨骼强度减低、疼痛。 婴儿可出现佝偻病：颅骨软化、骨骼不能正常发育，婴儿在坐和爬行方面出现发育迟缓。 根据血液检查及 X 线检查（必要时）可诊断。 阅读更多 或 酒精使用障碍 酒精使用 酒精（乙醇）是一种镇定剂（它能减缓脑和神经系统功能）。快速或定期大量摄入可导致健康问题，包括器官损伤、昏迷和死亡。 遗传学和个人特征可能与酒精相关疾病的发病相关。 过多饮酒可能会使人困倦或有攻击性，削弱协调能力和心理功能，并干扰工作、家庭关系和其它活动。 长时间过量饮酒可使人们对酒精产生依赖，并可损害肝脏、脑部及心脏。 医生可以使用问卷或确定血液中酒精含量，以帮助识别患有酒精相关疾病的人。 阅读更多 等问题，都可能出现这种不足
服用某些药物
应何时就诊治疗肌肉痉挛？
如果出现肌肉痉挛并且存在任何这些警示征象，应立即就医：
胸部、手臂或腹部痉挛
身体某些部位无力或失去感觉
肌肉抽搐
呕吐、出汗、腹泻或服用利尿剂（能促进排尿[小便]的药物）导致大量体液流失后，开始痉挛
在以下情况下，请在1-2天内致电医生：
医师访视会发生什么？
医生会询问症状，并进行体检。
有时，医生会通过血液测试来检查其他可能导致症状的问题。
医生如何治疗肌肉痉挛？
如果痉挛是由其他健康问题引起的，医生会治疗该问题。
如果痉挛无害但疼痛，可以通过以下方式缓解：
伸展肌肉
例如，对于小腿痉挛，将脚趾向上拉向头部（跑步者的伸展或站立腓肠肌伸展）。
如何预防肌肉痉挛？
运动前或睡前轻柔地伸展肌肉
运动后，补充水分和其他液体（特别是运动饮料，其中含有电解质）
吃饭后不要做太多剧烈运动
