默沙东 诊疗手册

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脚跟升起
脚跟升起
脚跟升起

1.双脚站在踏板上,双脚跟悬空。用脚趾肚进行站立,脚跟离开地面。坚持一些支持。

2.举起脚球。

3.专注于慢慢地将脚跟降低到踏板高度以下。

4.回到开始的姿势并重复。

5.重复10次为1组,每次做3组动作,每日1次。

由 Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; 和 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。
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