默沙东 诊疗手册

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侧髋外翻(蛤壳运动)
侧髋外翻(蛤壳运动)
侧髋外翻(蛤壳运动)

1.介入方面。

2.保持肩膀和臀部与膝盖略微弯曲约90°后略微在身体后面的脚踝。

3.在将顶部膝盖向上抬起的同时,将脚放在一起。

4.降低并重复。

5.重复练习躺在未受影响的一侧。

6.重复10次为1组,每次做3组动作,每日1次。

7.特别说明

a.要增加阻力,可在膝盖上放置弹力带。

由 Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; 和 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。