默沙东 诊疗手册

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俯卧位肩伸展运动
俯卧位肩伸展运动
俯卧位肩伸展运动

1.躺在肚子上,保持膝盖平直。

2.腹肌

3.抬起腿从地板/桌上抬起。

4.回到开始的姿势。

5.重复10次为1组,每次做3组动作,每日1次。

6.特别说明

a.通过重复保持膝盖伸直和腹部收缩。

由 Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; 和 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。
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