默沙东 诊疗手册

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腕伸肌拉伸练习
腕伸肌拉伸练习
腕伸肌拉伸练习

1.位置涉及手掌向上。

2.另一只手抓住手指。

3.保持手肘伸直手臂。

4.轻轻将手和手指伸入延伸部分。

5.保持伸展30秒。

6.重复4次为1组,每次做1组动作,每日3次。

由 Tomah Memorial Hospital, Department of Physical therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; 和 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。