腕伸肌伸展
腕伸肌伸展
1. 开始时肘部伸直，掌面朝下。
2. 用健侧手握住患侧手的拇指一侧，并向下弯曲手腕。
3. 要增加拉伸程度，可向小指一侧弯曲手腕并拉伸，使手指的屈度更大。
4. 每种拉伸姿势维持30秒。
5. 重复 4 次为 1 组，每次做 1 组动作，每日做 3 次。
由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI；Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。
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