默沙东 诊疗手册

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腕伸肌伸展
腕伸肌伸展
腕伸肌伸展

1. 开始时肘部伸直,掌面朝下。

2. 用健侧手握住患侧手的拇指一侧,并向下弯曲手腕。

3. 要增加拉伸程度,可向小指一侧弯曲手腕并拉伸,使手指的屈度更大。

4. 每种拉伸姿势维持30秒。

5. 重复 4 次为 1 组,每次做 1 组动作,每日做 3 次。

由 Tomah 纪念医院理疗科的 Tomah, WI;Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS 以及 Whitney Gnewikow, DPT, ATC 提供。
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