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默沙东 诊疗手册

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Preventing Depression After Delivery

Preventing Depression After Delivery

分娩后,产妇可以采取一些方法预防产后抑郁症:

  • 尽量多休息,和婴儿一起打盹。

  • 尝试不要去做任何事情,例如试图保持家里一尘不染或者烧饭。

  • 请求家庭其他成员或者朋友帮助。

  • 学会倾诉自己的情绪(向丈夫、伴侣、家人或者朋友)。

  • 每天沐浴、更衣。

  • 经常外出,如外出办事、和朋友聚会或者散步。

  • 和丈夫或者伴侣单独相处。

  • 与其他妈妈谈论共同的经历和感受

  • 加入对患有抑郁症的女性提供支持的团体

  • 认识到疲劳、注意力不集中和对作为母亲的怀疑在新妈妈中很正常,这些影响通常会过去