Please confirm that you are not located inside the Russian Federation
您选择的链接将带您前往第三方网站。我们无法控制任何第三方网站的内容或对其负责。
分类
食物
指数
豆类
腰豆
33
红扁豆
27
大豆
14
面包
粗黑麦面包
49
白面包
69
全麦
72
谷类
全麸面粉
54
玉米片
83
燕麦片
53
爆米花
90
小麦片
70
奶制品
牛奶、冰淇淋、酸乳
34–38
水果
苹果
38
香蕉
61
橙子
43
橙子汁
草莓
32
谷物
大麦
22
糙米
66
精白米
意大利面
—
土豆
速食土豆泥（白色）
86
土豆泥（白色）
甜的
50
小吃
燕麦小甜饼
57
土豆片
56
糖
果糖
血糖
100
蜂蜜
91
精炼糖
64
