默沙东 诊疗手册

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Calories Expended During Exercise*

Calories Expended During Exercise*

行为

125-lb(57-千克)人

175-lb(80-千克)人

有氧运动

283

396

骑自行车

453

635

越野滑雪

453

635

滑降滑雪

340

476

高尔夫

  • 骑车

198

277

  • 背负球具

311

436

徒步旅行

340

476

滑冰

396

555

轮滑

283

396

跑步

  • 8-分钟 英里

708

992

  • 12-分钟 英里

453

635

垒球

283

396

游泳

453

635

摇摆舞

226

317

跆拳道

283

396

网球(单打)

453

635

步行

198

277

举重

170

238

瑜伽

226

317

*1 小时消耗的平均卡路里。