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默沙东 诊疗手册

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Estimating Target Heart Rate

Estimating Target Heart Rate

估计目标心率,计算最大心率(估计心率对应最大氧气使用率),用 220 减去年龄。然后,将最大心率乘以 60 至 85%(或分别乘以 0.6 及 0.85)。例如 40 岁,最大心率是每分钟 180 次,所以目标心率时每分钟 108 到 153 次(180 的 60 到 85%)。