默沙东 诊疗手册

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Some Strategies for Preventing Major Health Problems *

Some Strategies for Preventing Major Health Problems *

健康问题

推荐措施

不吸烟(预防肺癌和许多其他癌症)。

保持富含纤维、水果和蔬菜并限制脂肪(尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸)和热量的平衡饮食(预防乳腺癌和结直肠癌)。

减少盐或烟熏食物的摄入量(预防胃癌)。

避免过度日光暴露并使用高防晒系数的防晒霜(预防皮肤癌)。

确保儿童接种 HPV(人乳头状瘤病毒)疫苗(预防宫颈癌和喉癌)。

考虑服用推荐的预防癌症的药物(如高乳腺癌风险的女性服用他莫昔芬)。

接受建议的筛查性检测。

不吸烟。

避免暴露于有毒物质(尤其是在工业环境中)。

糖尿病(2 型)

经常锻炼。

平衡饮食。

保持建议的体重。

通过饮食保持正常血脂水平,必要时使用药物。

通过饮食、锻炼、减压保持正常血压,必要时使用药物。

不吸烟。

通过饮食和药物(如有必要)保持正常的胆固醇和其他脂肪(脂质)水平。

通过饮食、锻炼、减压和药物(如有必要)保持正常血压。

保持富含纤维、水果和蔬菜并限制脂肪(尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸)和热量的平衡饮食。

保持建议的体重。

不吸烟。

有规律锻炼,包括有氧锻炼(如快步走、骑自行车和慢跑)以及肌肉加强锻炼(如自由重量训练或使用重量器材)。

如有建议则服用阿司匹林和降脂药物(针对大多数有冠状动脉疾病高风险的成人)。

勿使用可卡因。

保持富含纤维、水果和蔬菜并限制盐、脂肪(尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸)和热量的平衡饮食。

有规律锻炼,包括有氧锻炼以及肌肉加强锻炼。

通过饮食、锻炼和药物(如有必要)保持正常胆固醇水平。

保持建议的体重(通过饮食和锻炼)。

不吸烟。

每年接受流感疫苗接种(尤其是婴儿、老年人和有心脏病、肺病或免疫系统疾病的人)。

如须饮酒,要适量。

接种甲肝和乙肝疫苗(所有儿童以及对于该疾病有高风险因素的成人)。

进行肌肉加强和伸展锻炼。

保持积极的身体活动。

保持建议的体重。

摄入足量钙和维生素D(饮食或补充剂中)。

负重锻炼(如步行、慢跑、网球和舞蹈),每天至少30分钟。

服用医生开具的增强骨质的药物。

限制咖啡因和酒精的摄入(一天摄入量限为一次饮量)。

不吸烟。

针对肺炎的疫苗有两种:

对于 2 岁以下的所有婴儿和儿童、满 65 岁的所有成年人以及 2 岁至 64 岁患某种疾病的成人,建议接种肺炎球菌结合疫苗 (PCV 13)。

所有满 65 岁的成人、2 岁至 64 岁的因某些疾病而患病风险增加的成年人以及 19 至 64 岁的成人吸烟者,应该接种肺炎球菌多糖 (PPSV 23) 疫苗。

节制性行为或限制性伴侣数。

使用避孕套,进行安全性行为。

根据你的性生活程度,与你的医生讨论是否应该采取预防性药物治疗 HIV 感染。

定期刷牙和使用牙线。

限制糖果的食用次数。

定期看牙医。

如果需要,补充氟化物(例如,6 个月以上的学龄前儿童的饮水源中缺少氟化物)。

*除这些预防措施外,人们还应接受建议的筛查性检测( Some Recommended Screening Tests* ,†)。

1 次饮量=一罐 12 盎司的啤酒、一杯 5 盎司的白酒或 1.5 盎司烈性酒(如威士忌)。