(另见 运动损伤概述 运动损伤概述 运动损伤在运动员以及其他参加体育运动的人群中很常见。传统上认为的运动损伤也可发生于未参加体育运动的人群。比如,家庭主妇以及工人经常发生 网球肘,尽管他们可能从未打过网球。 参加体育运动可增加损伤风险。当人们没有适当热身(剧烈活动前以放松的节奏活动及伸展肌肉—见... 阅读更多 。)
疼痛可发生于小腿的前方或后方。
冰敷、止痛剂、休息以及拉伸锻炼是有一定作用。
奔跑或暴走(如徒步旅行)时重复施加在下肢的力量可导致腿部的肌肉和肌腱超负荷,并引起胫骨疼痛。下肢的足部过度外旋的(旋后)也可导致或加重疼痛。
胫纤维炎
胫纤维炎可发生于胫骨前方及外侧的肌肉(前外侧胫纤维炎)或胫骨后方及内侧肌肉(后内侧胫纤维炎)。疼痛部位取决于哪组肌肉受损。 |
胫纤维炎的症状
疼痛可发生在下肢的外前方或内后方。胫纤维炎一般在活动初始时开始出现疼痛,但随着活动逐渐减轻。起初,只是在跑步或行走时脚后跟着地即刻感到疼痛。如患者继续跑步,每跑一步就会感到疼痛,最终变为持续性疼痛。休息后疼痛可缓解。
胫纤维炎的诊断
医师的评估
医生根据症状和体格检查结果诊断胫纤维炎。
胫纤维炎的治疗
休息
康复
疼痛消除前必须停止跑步。应用冰敷及非甾体类消炎药(NSAIDs)可减轻疼痛。可通过其他锻炼保持体力,如游泳。
胫骨疼痛开始减轻时,就可以进行拉伸及增强腿部肌肉的锻炼,如桶柄锻炼。锻炼对于预防复发很重要。穿硬底带帮的鞋子,以及避免持续在坡面或硬路上跑步有助于防止胫纤维炎复发。