Корень и корневища (подземные стебли) валерианы (Valeriana officinalis) содержат активные ингредиенты, в том числе валепотриаты и резко пахучие масла.
Заявления о Валериане
Валериана используется в качестве седативного и снотворного средства, и особенно она популярна в Европе.
Некоторые люди принимают валериану при головных болях, депрессии, климактерических симптомах, предменструальном синдроме, нерегулярном сердцебиении и дрожи. Она обычно используется в течение коротких периодов времени (например, от 2 до 6 недель).
Доказательства эффективности валерианы
Систематический обзор и мета-анализ 60 исследований (6 894 субъекта), проведенные в 2020 году, оценивали субъективное качество сна в 10 исследованиях (1 065 субъектов) и тревожность в 8 исследованиях (535 субъектов). Авторы сообщили о противоречивых результатах, возможно, из-за различного качества экстракта валерианы (1). В клинических рекомендациях от 2017 года Американской академии медицины сна использование валерианы в качестве терапии для улучшения засыпания или поддержания сна у взрослых с инсомнией не рекомендуется (2).
Зонтичный обзор 2024 года, включающий 8 систематических обзоров с участием 15 716 субъектов, показал отсутствие доказательств пользы валерианы для объективных показателей бессонницы (3).
В двух небольших рандомизированных исследованиях также сообщалось о снижении приливов менопаузы после 4 и 8 недель приема валерианы по сравнению с плацебо (4).
Интерес представляет использование валерианы для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, и, в одном экспериментальном 8-недельном рандомизированном контролируемом исследовании были получены доказательства её пользы (5). Чтобы определить, действует ли валериана при головных болях, депрессии, аритмиях и дрожи, не хватает научных доказательств.
Побочные эффекты валерианы
Исследования показывают, что, как правило, безопасно принимать валериану в обычных дозах. Побочные эффекты приема валерианы включают головную боль, расстройство желудка, сердечные нарушения и даже бессонницу у некоторых людей. Несколько человек чувствовали сонливость утром после приема валерианы, особенно в высоких дозах. Возможное седативное воздействие валерианы может повлиять на вождение автомобиля или другую деятельность, требующую внимательности.
Валериана не рекомендуется для беременных женщин или кормящих грудью женщин.
Лекарственные взаимодействия с валерианой
In vitro исследования показали, что валериана ингибирует метаболизм CYP3A4 и активность р-гликопротеина (6), но клинические исследования не выявили каких-либо взаимодействий с метаболизмом лекарственных препаратов.
Валериана может пролонгировать действие других седативных средств (например, барбитуратов), а может повлиять на способность к вождению автомобиля или другую деятельность, требующую внимательности. Валериана не должна приниматься вместе с алкоголем или седативными средствами.
(Cм. также таблицу ).
References
1. Shinjyo N, Waddell G, Green J. Valerian root in treating sleep problems and associated disorders-a systematic review and meta-analysis. J Evid Based Integr Med. 25:2515690X20967323, 2020. doi:10.1177/2515690X20967323
2. Sateia MJ, Buysse DJ, Krystal AD, Neubauer DN, Heald JL. Clinical practice guideline for the pharmacologic treatment of chronic insomnia in adults: an American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline. J Clin Sleep Med. 13(2):307-349, 2017. Published 2017 Feb 15. doi:10.5664/jcsm.6470
3. Valente V, Machado D, Jorge S, Drake CL, Marques DR. Does valerian work for insomnia? An umbrella review of the evidence. Eur Neuropsychopharmacol. 2024 May;82:6-28. doi: 10.1016/j.euroneuro.2024.01.008
4. Mirabi P, Mojab F. The effects of valerian root on hot flashes in menopausal women. Iran J Pharm Res. 12(1):217-222, 2013. PMID: 24250592
5. Pakseresht S, Boostani H, Sayyah M. Extract of valerian root (Valeriana officinalis L.) vs. placebo in treatment of obsessive-compulsive disorder: a randomized double-blind study. J Complement Integr Med. 8, 2011. doi: 10.2202/1553-3840.1465
6. Hellum BH, Nilsen OG. In vitro inhibition of CYP3A4 metabolism and P-glycoprotein-mediated transport by trade herbal products. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 102(5):466-475, 2008. doi: 10.1111/j.1742-7843.2008.00227.x
Дополнительная информация
Следующий англоязычный ресурс может оказаться информативным. Обратите внимание, что The Manual не несет ответственности за содержание этого ресурса.
