Методы релаксации, являющиеся типом психосоматической медицины Психосоматическая медицина Обычно различают пять категорий комплементарной и альтернативной медицины: Медицинские системы с целостным подходом Психосоматическая медицина Биологические методы, обычно не используемые в... Прочитайте дополнительные сведения , являются практиками, специально разработанными для снятия напряжения и нагрузки. Конкретные методы могут быть направлены:
Сокращение активности симпатической нервной системы
Снижение артериального давления
Ослабление мышечного напряжения
замедление метаболических процессов;
изменение активности мозговых волн
Прикладная релаксация эффективна при снижении беспокойства и некоторых типов боли. Она также может быть эффективна при депрессии (1 Справочные материалы Методы релаксации, являющиеся типом психосоматической медицины, являются практиками, специально разработанными для снятия напряжения и нагрузки. Конкретные методы могут быть направлены: Сокращение... Прочитайте дополнительные сведения ). Исследования по релаксационной терапии, применяемой при клинических состояниях, в основном небольшие и низкого качества.
Техники релаксации могут быть использованы с другими методами, такими как медитация, управление образами или гипнотерапия.
(См. также Обзор интегративной, комплементарной и альтернативной медицины [Overview of Integrative, Complementary, and Alternative Medicine] Обзор интегративной, комплементарной и альтернативной медицины Интегративная медицина и медицина в области оценки состояния здоровья (IMH), а также комплементарная и альтернативная медицина (КАМ)(CAM en.) включают эклектическое сочетание различных подходов... Прочитайте дополнительные сведения ).
Справочные материалы
1. Jia Y, Wang X, Cheng Y: Relaxation therapy for depression: an updated meta-analysis. J Nerv Ment Dis. 208(4):319-328, 2020. doi: 10.1097/NMD.0000000000001121. PMID: 32221187.