Физические нагрузки

Развернуть всеСвернуть все

• Обзор физических упражнений (Overview of Exercise)
  • Физиологическая адаптация к физическим нагрузкам
    • Процессы адаптации на тканевом уровне
    • Восстановление и адаптация
    • Основополагающие принципы
  • Общие принципы назначения физических нагрузок
    • Индивидуальный подход
    • Дозозависимый эффект и прогрессивная сверхнагрузка
    • Контроль и безопасность
    • Восстановление
  • Медицинское обследование перед началом физических нагрузок и безопасность
    • Комплексное обследование
    • Противопоказания и состояния, требующие предупредительных мер
  • Компоненты комплексной программы тренировок
    • Аэробные упражнения
    • Силовые тренировки (тренировки с отягощениями)
    • Гибкость и растяжка
    • Тренировка равновесия и проприоцепции
  • Гидратация, восстановление и интеграция технологий
    • Гидратация
    • Гипонатриемия и гипергидратация
    • Восстановление
    • Интеграция технологий в тренировочный процесс и восстановление
  • Стратегии и рекомендации по физическим упражнениям для отдельных групп населения
    • Стратегии тренировок при хронической боли
    • Назначение физических нагрузок при сердечно-сосудистых заболеваниях
    • Стратегии тренировок и назначение физических нагрузок при заболеваниях легких
    • Стратегии тренировок и назначение физических нагрузок при нейродегенеративных заболеваниях
    • Назначение физических упражнений при сахарном диабете и метаболическом синдроме
    • Назначение физических упражнений пациентам с хронической болезнью почек (ХБП) и находящимся на диализе
    • Назначение физических упражнений онкологическим пациентам
    • Назначение физических упражнений при инсульте и в период постинсультной реабилитации
    • Назначение физических упражнений при аутоиммунных и ревматологических заболеваниях
    • Назначение физических упражнений при беременности
  • Интегративные подходы и перспективы развития
  • References