Отведение и растяжение пальцев с сопротивлением при помощи гибкого эспандера
Отведение и растяжение пальцев с сопротивлением при помощи гибкого эспандера
1. Положите гибкий эспандер на стол.
2. Согните пальцы и положите их на гибкий эспандер.
3. Выпрямите и разогните пальцы, просовывая их в гибкий эспандер.
4. Делайте 3 подхода по 10 повторений 1 раз в день.
5. Специальные инструкции
а. Начинайте с эспандера с низким сопротивлением (то есть, желтого).
б. Может также делать упражнения, используя резиновые полосы, обматываемые вокруг пальцев для сопротивления.
Предоставлено Мемориальный госпиталем Тома, Отделением физиотерапии, Тома, штат Висконсин; Элизабет С.К. Бендер, MSPT, ATC, CSCS и Уитни Гневиков, DPT, ATC.