Справочник Msd

Подтвердите, что вы находитесь за пределами Российской Федерации

Отведение и растяжение пальцев с сопротивлением при помощи гибкого эспандера
Отведение и растяжение пальцев с сопротивлением при помощи гибкого эспандера
Отведение и растяжение пальцев с сопротивлением при помощи гибкого эспандера

1. Положите гибкий эспандер на стол.

2. Согните пальцы и положите их на гибкий эспандер.

3. Выпрямите и разогните пальцы, просовывая их в гибкий эспандер.

4. Делайте 3 подхода по 10 повторений 1 раз в день.

5. Специальные инструкции

а. Начинайте с эспандера с низким сопротивлением (то есть, желтого).

б. Может также делать упражнения, используя резиновые полосы, обматываемые вокруг пальцев для сопротивления.

Предоставлено Мемориальный госпиталем Тома, Отделением физиотерапии, Тома, штат Висконсин; Элизабет С.К. Бендер, MSPT, ATC, CSCS и Уитни Гневиков, DPT, ATC.