Справочник Msd

Подтвердите, что вы находитесь за пределами Российской Федерации

honeypot link
Предоставлено Вам This site is not intended for use in the Russian Federation
Основная информация

Уход за собой во время беременности

Нажмите здесь, чтобы перейти к профессиональной версии
Узнайте все подробности
Ресурсы по теме

Какой должный уход за собой требуется мне во время беременности?

  • ешьте здоровую пищу;

  • старайтесь, чтобы прибавка веса находилась в рекомендованном диапазоне: если у вас средняя масса тела, прибавка должна составлять от 11 до 16 килограммов;

  • не употребляйте алкоголь;

  • не курите и избегайте воздействия табачного дыма от других людей;

  • принимайте только те лекарственные препараты и добавки, которые одобрил ваш врач;

  • оставайтесь активными и выполняйте физические упражнения (но избегайте контактных видов спорта или опасных видов деятельности).

Если у вас есть вопросы о приеме пищи, увеличении массы тела, лекарственных препаратах или другие вопросы, связанные со здоровьем во время беременности, задайте их врачу.

Как мне следует питаться во время беременности?

Во время беременности вам дополнительно необходимо около 250 калорий каждый день. Большинство дополнительных калорий должно быть получено из белка, который содержится в следующих продуктах:

  • приготовленные мясо или рыба;

  • бобы;

  • орехи;

  • приготовленные яйца;

  • йогурт или сыр из пастеризованного молока.

Также следует употреблять в пищу много:

  • фруктов;

  • овощей;

  • цельнозерновых продуктов, например, цельнозернового хлеба.

Всегда мойте фрукты и овощи перед едой.

Что мне нельзя есть или пить во время беременности?

Избегайте:

  • плохо приготовленных или сырых морепродуктов, яиц и мяса;

  • непастеризованного молока и молочных продуктов;

  • алкоголя.

Плохо приготовленные и сырые морепродукты (суши), яйца и мясо могут быть источником заболеваний, вызвав у вас или вашего ребенка недомогание.

Избегайте употребления алкоголя (пиво, вино и крепкие спиртные напитки). Употребление алкоголя во время беременности может причинить вред вашему ребенку, вызывая алкогольный синдром плода Алкоголь (этанол) обладает тормозящим действием. Быстрое или регулярное употребление большого количества может вызвать проблемы со здоровьем, включая поражение органов, кому и смерть. Генетика... Прочитайте дополнительные сведения . Поговорите со своим врачом, если вы привыкли пить ежедневно или чувствуете, что вам будет трудно прекратить пить. Если вы пьете много, внезапное прекращение употребления алкоголя может вызвать синдром отмены Симптомы абстиненции Алкоголь (этанол) обладает тормозящим действием. Быстрое или регулярное употребление большого количества может вызвать проблемы со здоровьем, включая поражение органов, кому и смерть. Генетика... Прочитайте дополнительные сведения , поэтому необходимо, чтобы ваш врач посоветовал вам, как бросить пить.

Что нужно знать о содержании ртути в рыбе?

Ядовитая металлическая ртуть может нанести вред развивающемуся ребенку. Многие виды рыбы содержат ртуть. Некоторые виды рыбы содержат больше ртути, чем другие. Тем не менее, поскольку рыба также является хорошим источником белка и других полезных для вас и вашего ребенка питательных веществ, врачи рекомендуют есть некоторое количество рыбы. Но необходимо есть только те виды рыбы, которые не содержат много ртути. Существует таблица FDA с перечислением видов рыб, которые можно есть.

Какова должная прибавка массы тела во время беременности?

Увеличение массы тела зависит от вашей массы. Большинство женщин за время беременности должны набрать от 12 до 17 килограмм. Женщины с избыточным весом должны набрать немного меньше. В первом триместре (3 месяца) беременности старайтесь набрать только от 0,5 до 2 килограммов. На более поздних сроках беременности бывает затруднительно снизить прибавку массы тела.

Не пытайтесь похудеть во время беременности, даже если у вас избыточный вес. Вашему ребенку необходима пища для роста и развития.

Чего мне следует избегать во время беременности?

Во время беременности необходимо избегать:

  • алкоголя;

  • курения и нахождения вблизи курящих людей;

  • наркотиков;

  • контакта с кошачьим туалетом и кошачьими фекалиями;

  • людей с определенными инфекциями, такими как краснуха, ветряная оспа и опоясывающий лишай;

  • вакцины против краснухи и ветряной оспы.

Табачный дым может нанести вред вашему ребенку. Вы не должны курить, и вам следует избегать нахождения вблизи курящих людей («пассивного курения»).

У кошек часто бывает инфекция токсоплазмоз Токсоплазмоз Токсоплазмоз — это инфекция, вызываемая одноклеточным простейшим паразитом токсоплазмой. Инфекция возникает, когда люди, не зная об этом, поглощают кисты из кошачьего стула или употребляют зараженное... Прочитайте дополнительные сведения . Даже здоровые кошки могут ее переносить. Кошки передают токсоплазмоз через фекалии, поэтому вы можете заразиться им при смене кошачьего туалета или очистке его от фекалий. Токсоплазмоз может причинить вред ребенку в утробе матери. Поэтому если у вас есть кошка, попросите кого-нибудь другого чистить туалет или пользуйтесь перчатками и мойте руки после его очистки.

Если во время беременности у вас появятся определенные инфекции, ваш ребенок может пострадать.

Следует ли мне принимать лекарственные препараты и добавки во время беременности?

Однако многие заболевания, такие как повышенное артериальное давление и диабет, также опасны для вашего ребенка. Иногда лучше принимать лекарства, которые помогают вам и вашему ребенку оставаться здоровыми даже в том случае, если это немного рискованно. Поговорите со своим врачом о ваших лекарственных препаратах, а также о рисках лечения и нелечения. Если вы принимаете опасный препарат, врач часто может перевести вас на более безопасный. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства или добавки, включая лекарственные препараты, которые вы можете получить без рецепта.

Безопасно ли заниматься физическими упражнениями во время беременности?

Обычно можно продолжать заниматься физическими упражнениями и оставаться активными на протяжении всей беременности. Возможно, вам потребуется изменить определенные упражнения по мере роста живота. Будьте осторожны, чтобы избежать травмы, особенно травмы живота. Не занимайтесь контактными видами спорта, такими как баскетбол или футбол.

Могу ли я заниматься сексом во время беременности?

Во время беременности вы можете чувствовать больше или меньше желания заниматься сексом. Вы можете безопасно заниматься сексом во время беременности, если у вас нет:

  • кровотечения из влагалища;

  • боли в животе;

  • подтекания амниотической жидкости (жидкости, которая окружает плод в матке);

  • сокращений матки (сжимания мышц матки, которое помогает выталкивать ребенка).

Могу ли я путешествовать во время беременности?

Самым безопасным временем для путешествий во время беременности является срок с 14 по 28 неделю. Вы не должны находиться в дороге более 6 часов в день. Во время поездки:

  • пристегните ремень безопасности: подведите ремень под живот;

  • ежечасно разгибайте и выпрямляйте ноги и лодыжки.

Авиаперелеты обычно не рекомендуются в сроке более 36 недель беременности, главным образом потому, что у вас может начаться родовая деятельность и вы можете родить ребенка вдали от дома.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это — пользовательская версия ВРАЧИ: Нажмите здесь, чтобы перейти к профессиональной версии
Нажмите здесь, чтобы перейти к профессиональной версии
Получите
Загрузите приложение "Справочник MSD"! ANDROID iOS
Загрузите приложение "Справочник MSD"! ANDROID iOS
Загрузите приложение "Справочник MSD"! ANDROID iOS
Проверьте свои знания
Послеродовые инфекции матки
Инфекции у матерей, возникающие после рождения ребенка (послеродовые инфекции), обычно начинаются в матке. При каком из следующих типов родоразрешения повышается вероятность развития инфекции матки?
Загрузите приложение "Справочник MSD"! ANDROID iOS
Загрузите приложение "Справочник MSD"! ANDROID iOS
Загрузите приложение "Справочник MSD"! ANDROID iOS

Также интересно

Загрузите приложение "Справочник MSD"! ANDROID iOS
Загрузите приложение "Справочник MSD"! ANDROID iOS
Загрузите приложение "Справочник MSD"! ANDROID iOS
НАВЕРХ