Что такое предменструальный синдром (ПМС)?
Менструацией называется ежемесячное кровотечение. «Предменструальный» — это значит возникающий перед менструацией. Предменструальный синдром (ПМС) — это набор физических и психических симптомов, которые могут возникать у вас в период менструации. Симптомы беспокоят одних женщин больше, чем других.
ПМС может быть отчасти вызван изменениями в вашем уровне гормонов на протяжении вашего менструального цикла.
У некоторых женщин имеется более тяжелая форма ПМС, которая влияет на повседневную жизнь и называется предменструальным дисфорическим расстройством
Вы можете облегчить свои симптомы, поддерживая свою физическую активность, воздерживаясь от употребления некоторых продуктов и напитков и, иногда, принимая лекарство
Что вызывает ПМС?
ПМС отчасти вызывается повышением и снижением уровня некоторых женских гормонов в вашем теле, таких как эстроген и прогестерон.
ПМС может наблюдаться у нескольких человек в семье.
Каковы симптомы ПМС?
Симптомы могут начаться в течение до 10 дней до менструации и обычно заканчиваются с началом менструации. Симптомы могут усиливаться и продолжаться дольше по мере приближения к менопаузе Менопауза Менопауза — это когда у женщины прекращаются менструации (нет менструального цикла), и она больше не может забеременеть. Обычно менопауза возникает после 40 лет. В Соединенных Штатах Америки... Прочитайте дополнительные сведения (когда менструации прекращаются).
Психические и эмоциональные симптомы могут включать в себя:
Нервозность
Перепады настроения (смена настроения от очень веселого до очень грустного и наоборот)
Вспыльчивость
Нежелание быть в компании других людей
Спутанность сознания
Трудности с концентрацией
Забывчивость
Физические симптомы могут включать:
нагрубание и болезненность молочных желез;
спазмы, тяжесть или давление в нижних отделах живота;
головные боли;
вздутие живота;
повышение массы тела;
запор;
трудности с засыпанием или со сном;
угревая сыпь;
тошнота или рвота;
усталость или потеря энергии;
боль в спине, суставах и мышцах.
Нижеследующие расстройства не являются ПМС. Но если у вас имеется одно из них, ваши симптомы этого расстройства могут усиливаться во время ПМС:
Заболевания соединительной ткани, такие как волчанка Системная красная волчанка (СКВ) Системная красная волчанка — хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание соединительной ткани, которое может поражать суставы, почки, кожу, слизистые оболочки и стенки кровеносных... Прочитайте дополнительные сведения
или ревматоидный артрит Ревматоидный артрит (РА) Артриты — это группа заболеваний, которые характеризуются болью, припуханием и покраснением суставов. Существует множество различных типов артритов. РА — это разновидность артрита, при котором... Прочитайте дополнительные сведения 
Расстройства дыхания, например, астма или аллергии
Если ваш ПМС настолько тяжел, что он влияет на вашу повседневную жизнь, у вас может быть тяжелая форма, называемая предменструальным дисфорическим расстройством.
Как врачи могут определить, есть ли у меня ПМС?
Врачи могут распознать у вас ПМС, исходя из ваших симптомов и времени их появления.
Как врачи лечат ПМС?
Некоторые мероприятия могут помочь облегчить симптомы ПМС:
Уделяйте сну не менее 7 часов каждую ночь
Поддерживайте регулярную физическую активность
Уменьшайте стресс с помощью медитации или упражнений на релаксацию
Употребляйте больше белков и кальция (например, рыбы и молока)
Употребляйте меньше соли, сахара и кофеина (например, чипсов, печенья и кофе)
Врачи могут назначить вам прием:
Витаминов и добавок, например, витамина В, витамина D, кальция и магния
Диуретиков (мочегонных таблеток), которые могут вызвать у вас усиленное мочеиспускание и могут помочь облегчить вздутие живота
Нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС), таких как ибупрофен, чтобы облегчить головные боли, спазмы, боли в суставах и мышцах
Противозачаточные таблетки
Если у вас тяжелые симптомы ПМС или предменструальное дисфорическое расстройство, врачи могут назначить вам:
Антидепрессанты (препарат, который нормализует настроение)
Гормон, называемый агонистом ГнРГ, для того чтобы яичники продуцировали меньше женских гормонов
Если у вас есть симптомы депрессии Депрессия Депрессия — это ощущение большой грусти или вялости, не дающее заниматься повседневной деятельностью или заниматься делами, которые раньше нравились. Чувствовать грусть нормально, когда случается... Прочитайте дополнительные сведения , врачи могут направить вас к специалисту по психическому здоровью для обследования и лечения.
