Caminhar nas pontas dos pés
1. Fique em pé sobre as plantas dos pés com os calcanhares fora do chão.
2. Caminhe sobre as plantas dos pés, mantendo os joelhos retos.
3. Caminhe tanto quanto possível durante determinado período de tempo, parando no ponto de fadiga.
4. Faça 3 séries de 1 minuto, 1 hora por dia.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
Nesses tópicos