O lábio glenoidal, que protege e ajuda a estabilizar a articulação do ombro, pode romper como resultado de uma lesão.
(Consulte também Considerações gerais sobre lesões provocadas por esportes.)
Os ombros são articulações tipo bola e encaixe, que permitem que os braços tenham um movimento de rotação para dentro e para fora e que se movimentem para frente, para trás e para os lados (consulte Anatomia do ombro). O ombro tende a ser instável. Este já foi comparado a uma bola de golfe colocada em um pino, pois o encaixe (osso glenoide) é muito superficial e pequeno em comparação com o tamanho da bola (cabeça do úmero). Para aumentar a estabilidade, o encaixe é aprofundado pelo labrum, um material granuloso fixo à volta do lábio do osso glenoide. O labrum pode romper durante a prática de atividades esportivas, especialmente durante esportes de lançamento, ou como resultado de uma queda sobre um braço esticado.
Quando existe uma ruptura do labrum, o atleta sente uma dor intensa no ombro durante o movimento, por exemplo, ao lançar uma bola de beisebol. Este desconforto pode ser acompanhado por uma sensação de estalido ou golpe e uma sensação de prisão no ombro.
Pode ser necessário realizar um exame de imagem por ressonância magnética (RM) para fazer o diagnóstico.
A fisioterapia é o tratamento inicial mais frequente. Se os sintomas não desaparecerem, é geralmente necessário realizar uma reparação cirúrgica.
1. Deite-se de bruços com o braço afetado para fora da borda da cama e com o polegar apontado para longe do corpo.
2. M
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Deite-se sobre o lado não afetado, com travesseiro entre o braço e o corpo no lado afetado.
2. Incline o cotovelo af
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1. Deite-se de bruços com o braço afetado para fora da borda da cama e com o polegar apontado para longe do corpo.
2. R
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1. Deite-se de bruços na cama com o braço afetado para o lado, fora da borda da cama e com o cotovelo dobrado a 90° com
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Fique de pé de frente ou ao lado da parede apoiando as mãos na parede.
2. Coloque a perna não afetada para a frente.
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1. Prenda uma das extremidades de uma faixa elástica em um objeto fixo, à altura da cintura.
2. Coloque um travesseiro
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Prenda uma das extremidades de uma faixa elástica em um objeto fixo, à altura da cintura.
2. Coloque um travesseiro
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1. Segure o peso com a mão do lado afetado.
2. Dobre levemente o quadril e os joelhos e sustente a parte superior do co
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1. Deite-se de bruços com o braço afetado para fora da borda da cama e com o polegar apontado para longe do corpo.
2. Mantenha o cotovelo reto e estenda o braço até o nível do tronco enquanto aperta a escápula para baixo e para trás.
3. Volte à posição inicial.
4. Faça 3 séries de 10 repetições.
5. Adicione peso leve conforme tolerado.
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1. Deite-se sobre o lado não afetado, com travesseiro entre o braço e o corpo no lado afetado.
2. Incline o cotovelo afetado a um ângulo de 90°.
3. Retraia a escápula na direção da coluna vertebral e para baixo.
4. Mova o antebraço para cima, rotacionando o ombro, de modo que as costas da mão fiquem voltadas para cima, em direção ao teto.
5. Retorne lentamente à posição inicial e repita.
6. Faça 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
7. Adicione peso leve conforme tolerado.
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1. Deite-se de bruços com o braço afetado para fora da borda da cama e com o polegar apontado para longe do corpo.
2. Retraia a escápula na direção da coluna vertebral e para baixo.
3. Levante o braço para cima, à altura do ombro.
4. Abaixe o braço, em direção ao chão, e repita.
5. Faça 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Instruções especiais
a. Não deixe a escápula se mover ao levantar o braço.
b. Mantenha o polegar virado para cima, em direção ao teto.
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1. Deite-se de bruços na cama com o braço afetado para o lado, fora da borda da cama e com o cotovelo dobrado a 90° com o polegar em direção ao corpo.
2. Retraia a escápula na direção da coluna vertebral e para baixo.
3. Gire o antebraço para cima.
4. Retorne à posição inicial e repita.
5. Faça 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Instruções especiais
a. Não deixe a escápula se mover ao levantar o antebraço.
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1. Fique de pé de frente ou ao lado da parede apoiando as mãos na parede.
2. Coloque a perna não afetada para a frente.
3. Mantenha os calcanhares apoiados no chão e dobre lentamente ambos os joelhos até sentir o alongamento da panturrilha da perna de trás.
4. Mantenha o alongamento por 30 segundos.
5. Faça 1 série de 4 repetições, 3 vezes ao dia.
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1. Prenda uma das extremidades de uma faixa elástica em um objeto fixo, à altura da cintura.
2. Coloque um travesseiro ou rolo de toalha entre o cotovelo e o corpo no lado afetado.
3. Segure o elástico com a mão do lado afetado, com o cotovelo flexionado a 90° e o polegar para cima.
4. Rotacione o braço externamente, em seguida, volte lentamente para a posição inicial.
5. Faça 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Instruções especiais
a. Comece com um elástico de menor resistência.
b. Mantenha o braço do lado e o cotovelo flexionado a 90°.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Prenda uma das extremidades de uma faixa elástica em um objeto fixo, à altura da cintura.
2. Coloque um travesseiro ou rolo de toalha entre o cotovelo e o corpo no lado afetado.
3. Segure o elástico com a mão do lado afetado, com o cotovelo flexionado a 90° e o polegar para cima.
4. Rotacione o braço internamente (puxe a mão para dentro, ao longo do corpo) e, em seguida, volte lentamente para a posição inicial.
5. Faça 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Instruções especiais
a. Comece com um elástico de menor resistência.
b. Mantenha o braço do lado e o cotovelo flexionado a 90°.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Segure o peso com a mão do lado afetado.
2. Dobre levemente o quadril e os joelhos e sustente a parte superior do corpo com a outra mão apoiada na mesa ou cama.
3. Dobre o cotovelo a 90° e eleve-o à altura do ombro, retraindo a escápula.
4. Retorne à posição inicial.
5. Faça 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Instruções especiais
a. Comece com 0,5 a 1 kg de peso (equivalente a uma lata de sopa).
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
