Prevenção do câncer

Não existe nada que você possa fazer que irá garantir que você nunca terá câncer. Contudo, algumas coisas podem diminuir o risco de câncer:

• Não fumar e evitar estar perto de alguém fumando: Câncer de pulmão, rim, bexiga, cabeça, pescoço, boca e língua

• Não usar tabaco sem fumaça (vapor ou mastigável): Câncer de cabeça, pescoço, boca e língua

• Não beber álcool em excesso: Câncer de cabeça, pescoço, fígado e esôfago (o tubo que conecta a garganta ao estômago)

• Evitar a exposição prolongada à luz solar e usar protetor solar: Câncer de pele

• Tenha cuidado no trabalho para ter certeza de não entrar em contato com produtos químicos capazes de causar câncer: Cânceres variados

Vacinas podem prevenir contra certos tipos de câncer causados por vírus:

• vacina contra o HPV para prevenir câncer de colo do útero, vaginal, vulvar, peniano, da garganta e anal

• vacina contra a hepatite B para evitar câncer de fígado

Nem todos precisam das vacinas, portanto fale com seu médico quanto à sua necessidade de ser vacinado.

Exames de triagem para detectar câncer no início não são realmente preventivos. Contudo, o tratamento contra o câncer funciona melhor quando iniciado precocemente. Converse com seu médico a respeito, se você deve fazer exames de triagem como os seguintes:

• Uma mamografia (radiografia específica das mamas) para diagnosticar o câncer de mama: Mulheres com risco médio de câncer de mama a partir dos 40, 45 ou 50 anos de idade; os médicos devem conversar com as pacientes sobre o risco individual de câncer de mama e se envolver na tomada de decisão compartilhada sobre a idade para iniciar a triagem

• Teste para papilomavírus humano (HPV) e/ou um exame de Papanicolau para detectar câncer do colo do útero: A maioria das mulheres entre 21 e 65 anos

• Colonoscopia ou outros testes para encontrar câncer de cólon: A maioria das pessoas começa aos 45 anos de idade

Outros testes podem ser apropriados se você tiver risco aumentado para certos cânceres (por exemplo, um câncer na história da família).

Os médicos não sabem com certeza se dieta ou atividade física evitarão que você desenvolva câncer, mas podem ajudar. De qualquer forma, os itens abaixo fazem bem:

• Consumir alimentos com baixo teor de gordura, como carnes magras e laticínios desnatados

• Limitar o consumo de carne processada, como frios

• Comer muitas frutas e verduras

• Comer bastantes alimentos com grãos integrais, como arroz integral

• Fazer atividade física

• Manter seu peso em um nível saudável