Muitos idosos temem cair e têm bons motivos para isso. As quedas são comuns – pelo menos uma em três pessoas idosas sofre uma queda uma vez por ano. As quedas podem resultar em lesões sérias.
A pessoa que caiu uma vez está mais propensa a cair novamente
As quedas não são uma parte normal do envelhecimento
As quedas são uma das principais causas de morte acidental
As quedas costumam ocorrer quando estamos nos movimentando, como ao sair da cama ou correr para atender ao telefone
Algumas quedas podem ser evitadas se o idoso se mantiver em boa forma e adotar providências para tornar a casa mais segura
O que causa quedas em pessoas idosas?
Muitas quedas são causadas por problemas físicos ou por perigos na residência.
Problemas físicos que elevam a chance de quedas:
Problemas de equilíbrio
Problemas para se movimentar ao redor
Problemas para enxergar claramente
Problemas para sentir os pés
Medicamentos que causam sonolência ou tontura
Problemas de pressão arterial ou cardíacos
Confusão
Fraqueza muscular
Enjoo
Perigos ao redor que elevam a chance de quedas:
Escuridão ou iluminação fraca
Pisos escorregadios
Fios elétricos ou extensões ou objetos no meio do caminho
Bagunça nas escadas ou no piso
Calçadas desniveladas ou meios-fios quebrados
Estar em um local que não se conhece bem
Que lesões são mais comuns em uma queda?
As quedas podem causar:
Fraturas ósseas, sobretudo fratura do quadril, pois é frequente pessoas mais velhas terem ossos fracos (osteoporose Osteoporose Osteoporose é um quadro clínico que enfraquece seus ossos. Seus ossos se tornam mais finos e frágeis. Isso é chamado perda da densidade óssea. Se você tiver osteoporose, seus ossos quebrarão... leia mais
)Hematomas, luxações ou entorses
Cortes profundos
Dano a órgãos
Ruptura de ligamentos
Se a pessoa cair quando estiver sozinha e tiver que permanecer no chão por muito tempo, poderá desenvolver problemas como:
Desidratação (quando não há água suficiente no corpo)
O que acontecerá na minha consulta com o médico?
O médico perguntará o que aconteceu e se você apresentou qualquer sintoma antes da queda (como tontura ou dor no peito). Ele perguntará que medicamentos você toma e se esteve consumindo álcool.
O médico fará um exame físico para procurar lesões e descobrir por que você caiu. Ele examinará:
Sua pressão arterial – se sua pressão arterial cai quando você se levanta, a queda pode ter sido causada por tontura ou sensação de desmaio Tontura ou sensação de desmaio iminente ao se levantar Em algumas pessoas, particularmente em idosos, a pressão arterial cai excessivamente quando elas se sentam ou se levantam (uma doença denominada hipotensão ortostática ou postural). Sintomas... leia mais
Seu coração para verificar se você tem problemas de batimentos cardíacos, padrão de batimentos cardíacos anormal ou insuficiência cardíaca Insuficiência cardíaca O coração bombeia sangue para transportar oxigênio e nutrientes para o resto do corpo. Insuficiência cardíaca é quando seu coração não bombeia sangue tão bem quanto deveria. Isso não significa... leia mais
Força muscular
Seus olhos e a visão
Sua capacidade de se equilibrar e movimentar-se de forma fácil e natural
Como os médicos tratam quedas?
O médico:
Tratar as lesões provocadas pela queda
Tratar eventuais problemas que possam estar causando as quedas
Ajudar a elaborar um plano para evitar quedas futuras
Encaminhá-lo para fisioterapia Fisioterapia (FT) Fisioterapia, um componente de reabilitação, consiste em exercitar e manipular o corpo com ênfase nas costas, nos braços e nas pernas. Pode melhorar a função articular e muscular, ajudar as... leia mais ou terapia ocupacional Terapia ocupacional (TO) A terapia ocupacional, um componente da reabilitação, tem por objetivo melhorar a capacidade do indivíduo de realizar as atividades básicas de cuidados pessoais, as tarefas diárias e as atividades... leia mais , se necessário
Os efeitos de uma queda podem durar por um longo tempo. Por exemplo, se você fraturar o quadril, pode não conseguir andar bem mesmo após tratamento e reabilitação Considerações gerais sobre a reabilitação Os serviços de reabilitação são necessários para pessoas que perderam a capacidade de realizar suas funções normalmente, muitas vezes devido a uma lesão, um acidente vascular cerebral, uma infecção... leia mais .
O temor de cair também pode resultar em problemas, como menos atividade e rigidez articular Rigidez articular Articulações são lugares no seu corpo onde dois ossos se encontram, como seus pulsos, cotovelos, ombros, quadris, joelhos e tornozelos. Também existem articulações em locais que você poderia... leia mais .
Como posso prevenir quedas?
Faça exercícios regularmente – treinamento com pesos, equilíbrio e exercícios de alongamento são úteis
Use calçados com solas antiderrapantes
Levante-se lentamente depois de permanecer sentado ou deitado para evitar sentir tontura
Peça ao médico que lhe mostre a manobra de Epley Manobra de Epley: Um tratamento simples para uma causa comum de vertigem
se tiver problemas de vertigem (tontura)Converse com o médico sobre os medicamentos que toma para saber se algum deles aumenta a chance de quedas
Faça exames oftalmológicos e adquira óculos novos se precisar, e faça tratamento de glaucoma Glaucoma Glaucoma é uma doença ocular que causa perda da visão. Ela geralmente acontece quando a pressão por fluido extra dentro do globo ocular danifica o nervo no olho (nervo óptico). A perda da visão... leia mais ou catarata Catarata Catarata é quando o cristalino do olho fica nublado gradualmente. Ela não dói, mas faz a visão piorar com o tempo. Esta imagem mostra uma catarata extensa no olho direito (esquerda da tela)... leia mais
Trabalhe com um fisioterapeuta, sobretudo se estiver usando um andador ou bengala, para saber como usá-los com segurança
Torne sua casa mais segura:
Tenha boa iluminação
Acrescente interruptores de luz que sejam fáceis de alcançar ou um sensor de movimento
Acrescente iluminação em degraus internos e externos
Coloque faixas antiderrapantes e corrimões firmes nas escadas
Acrescente mais tomadas elétricas ou prenda firmemente os fios de extensão nas entradas (ou sob o carpete) para não tropeçar neles
Mantenha pisos e escadas livres de bagunça
Coloque barras de apoio no banheiro perto do vaso sanitário e da banheira
Instale um assento de vaso sanitário elevado
Prenda tapetes com fita adesiva (ou livre-se deles)
Coloque tapetinhos antiderrapantes no banheiro e na cozinha
Coloque utensílios domésticos usados com frequência em locais onde não tenha que se esticar ou se inclinar para alcançá-los
Se cair e não conseguir se levantar, vire-se de barriga para baixo e arraste-se até uma peça de móvel usando-a para se levantar. Mantenha um telefone em local que possa alcançar do piso ou use um dispositivo de alerta médico.
