Muitos idosos temem cair e têm bons motivos para isso. As quedas são comuns – pelo menos uma em três pessoas idosas sofre uma queda uma vez por ano. As quedas podem resultar em lesões sérias.
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A pessoa que caiu uma vez está mais propensa a cair novamente
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As quedas não são uma parte normal do envelhecimento
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As quedas são uma das principais causas de morte acidental
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As quedas costumam ocorrer quando estamos nos movimentando, como ao sair da cama ou correr para atender ao telefone
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Algumas quedas podem ser evitadas se o idoso se mantiver em boa forma e adotar providências para tornar a casa mais segura
O que causa quedas em pessoas idosas?
Que lesões são mais comuns em uma queda?
As quedas podem causar:
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Fraturas ósseas, sobretudo fratura do quadril, pois é frequente os idosos terem ossos fracos (osteoporose Osteoporose Osteoporose é um quadro clínico que enfraquece seus ossos. Seus ossos se tornam mais finos e frágeis. Isso é chamado perda da densidade óssea. Se você tiver osteoporose, seus ossos quebrarão... leia mais
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Hematomas, luxações ou entorses
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Cortes profundos
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Dano a órgãos
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Ruptura de ligamentos
Se a pessoa cair quando estiver sozinha e tiver que permanecer no chão por muito tempo, poderá desenvolver problemas como:
O que acontecerá na minha consulta com o médico?
O médico perguntará o que aconteceu e se você apresentou qualquer sintoma antes da queda (como tontura ou dor no peito). Ele perguntará que medicamentos você toma e se esteve consumindo álcool.
O médico fará um exame físico para procurar lesões e descobrir por que você caiu. Ele examinará:
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Sua pressão arterial – se sua pressão arterial cai quando você se levanta, a queda pode ter sido causada por tontura ou sensação de desmaio Tontura ou sensação de desmaio iminente ao se levantar Em algumas pessoas, particularmente em idosos, a pressão arterial cai excessivamente quando elas se sentam ou se levantam (uma doença denominada hipotensão ortostática ou postural). Sintomas... leia mais
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Seu coração para verificar se você tem problemas de batimentos cardíacos, padrão de batimentos cardíacos anormal ou insuficiência cardíaca Insuficiência cardíaca O coração bombeia sangue para transportar oxigênio e nutrientes para o resto do corpo. Insuficiência cardíaca é quando seu coração não bombeia sangue tão bem quanto deveria. Isso não significa... leia mais
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Força muscular
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Seus olhos e a visão
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Sua capacidade de se equilibrar e movimentar-se de forma fácil e natural
Como os médicos tratam quedas?
Os médicos irão:
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Tratar as lesões provocadas pela queda
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Tratar eventuais problemas que possam estar causando as quedas
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Ajudar a elaborar um plano para evitar quedas futuras
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Encaminhá-lo para fisioterapia Fisioterapia (FT) A fisioterapia, um foco típico de reabilitação, consiste em exercitar e em manipular o corpo. Pode melhorar a função articular e muscular, ajudar as pessoas a ficarem em pé, equilibrar-se, andar... leia mais ou terapia ocupacional Terapia ocupacional (TO) A terapia ocupacional, um foco típico da reabilitação, pretende melhorar a capacidade de o indivíduo realizar as atividades básicas de cuidados pessoais, as tarefas diárias e as atividades de... leia mais , se necessário
Os efeitos de uma queda podem durar por um longo tempo. Por exemplo, se você fraturar o quadril, pode não conseguir andar bem mesmo após tratamento e reabilitação Considerações gerais sobre a reabilitação Os serviços de reabilitação são necessários para pessoas que perderam a capacidade de realizar suas funções normalmente, muitas vezes devido a uma lesão, um acidente vascular cerebral, uma infecção... leia mais .
O temor de cair também pode resultar em problemas, como menos atividade e rigidez articular Rigidez articular Articulações são lugares no seu corpo onde dois ossos se encontram, como seus pulsos, cotovelos, ombros, quadris, joelhos e tornozelos. Também existem articulações em locais que você poderia... leia mais .
Como posso prevenir quedas?
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Faça exercícios regularmente – treinamento com pesos, equilíbrio e exercícios de alongamento são úteis
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Use calçados com solas antiderrapantes
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Levante-se lentamente depois de permanecer sentado ou deitado para evitar sentir tontura
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Peça ao médico que lhe mostre a manobra de Epley Manobra de Epley: Um tratamento simples para uma causa comum de vertigem Vertigem é um tipo de tontura na qual você sente como se estivesse girando. Benigno significa que não é sério e desaparece espontaneamente, embora possa ser desconfortável. Paroxística e posicional... leia mais se tiver problemas de vertigem (tontura)
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Converse com o médico sobre os medicamentos que toma para saber se algum deles aumenta a chance de quedas
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Faça exames oftalmológicos e adquira óculos novos se precisar, e faça tratamento de glaucoma Glaucoma Glaucoma é uma doença ocular que causa perda da visão. Ela geralmente acontece quando a pressão por fluido extra dentro do globo ocular danifica o nervo no olho (nervo óptico). A perda da visão... leia mais ou catarata Catarata Esta imagem mostra uma catarata extensa no olho direito (esquerda da tela). A catarata é a massa azul-clara opaca atrás da íris mais escura. Catarata é quando o cristalino do olho fica nublado... leia mais
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Trabalhe com um fisioterapeuta, sobretudo se estiver usando um andador ou bengala, para saber como usá-los com segurança
Torne sua casa mais segura:
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Tenha boa iluminação
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Acrescente interruptores de luz que sejam fáceis de alcançar ou um sensor de movimento
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Acrescente iluminação em degraus internos e externos
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Coloque faixas antiderrapantes e corrimões firmes nas escadas
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Acrescente mais tomadas elétricas ou prenda firmemente os fios de extensão nas entradas (ou sob o carpete) para não tropeçar neles
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Mantenha pisos e escadas livres de bagunça
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Coloque barras de apoio no banheiro perto do vaso sanitário e da banheira
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Instale um assento de vaso sanitário elevado
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Prenda tapetes com fita adesiva (ou livre-se deles)
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Coloque tapetinhos antiderrapantes no banheiro e na cozinha
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Coloque utensílios domésticos usados com frequência em locais onde não tenha que se esticar ou se inclinar para alcançá-los
Se cair e não conseguir se levantar, vire-se de barriga para baixo e arraste-se até uma peça de móvel usando-a para se levantar. Mantenha um telefone em local que possa alcançar do piso ou use um dispositivo de alerta médico.
