Quedas em idosos
Muitos idosos temem cair e têm bons motivos para isso. As quedas são comuns – pelo menos uma em três pessoas idosas sofre uma queda uma vez por ano. As quedas podem resultar em lesões sérias.
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A pessoa que caiu uma vez está mais propensa a cair novamente
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As quedas não são uma parte normal do envelhecimento
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As quedas são uma das principais causas de morte acidental
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As quedas costumam ocorrer quando estamos nos movimentando, como ao sair da cama ou correr para atender ao telefone
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Algumas quedas podem ser evitadas se o idoso se mantiver em boa forma e adotar providências para tornar a casa mais segura
O que causa quedas em pessoas idosas?
Que lesões são mais comuns em uma queda?
As quedas podem causar:
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Fraturas ósseas, sobretudo fratura do quadril, pois é frequente os idosos terem ossos fracos (osteoporose)
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Hematomas, luxações ou entorses
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Cortes profundos
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Dano a órgãos
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Ruptura de ligamentos
Se a pessoa cair quando estiver sozinha e tiver que permanecer no chão por muito tempo, poderá desenvolver problemas como:
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Desidratação (quando não há água suficiente no corpo)
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Baixa temperatura corporal (hipotermia)
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Pneumonia – uma infecção dos pulmões
O que acontecerá na minha consulta com o médico?
O médico perguntará o que aconteceu e se você apresentou qualquer sintoma antes da queda (como tontura ou dor no peito). Ele perguntará que medicamentos você toma e se esteve consumindo álcool.
O médico fará um exame físico para procurar lesões e descobrir por que você caiu. Ele examinará:
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Sua pressão arterial – se sua pressão arterial cai quando você se levanta, a queda pode ter sido causada por tontura ou sensação de desmaio
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Seu coração para verificar se você tem problemas de batimentos cardíacos, padrão de batimentos cardíacos anormal ou insuficiência cardíaca
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Força muscular
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Seus olhos e a visão
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Sua capacidade de se equilibrar e movimentar-se de forma fácil e natural
Como os médicos tratam quedas?
Os médicos irão:
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Tratar as lesões provocadas pela queda
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Tratar eventuais problemas que possam estar causando as quedas
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Ajudar a elaborar um plano para evitar quedas futuras
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Encaminhá-lo para fisioterapia ou terapia ocupacional, se necessário
Os efeitos de uma queda podem durar por um longo tempo. Por exemplo, se você fraturar o quadril, pode não conseguir andar bem mesmo após tratamento e reabilitação.
O temor de cair também pode resultar em problemas, como menos atividade e rigidez articular.
Como posso prevenir quedas?
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Faça exercícios regularmente – treinamento com pesos, equilíbrio e exercícios de alongamento são úteis
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Use calçados com solas antiderrapantes
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Levante-se lentamente depois de permanecer sentado ou deitado para evitar sentir tontura
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Peça ao médico que lhe mostre a manobra de Epley se tiver problemas de vertigem (tontura)
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Converse com o médico sobre os medicamentos que toma para saber se algum deles aumenta a chance de quedas
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Trabalhe com um fisioterapeuta, sobretudo se estiver usando um andador ou bengala, para saber como usá-los com segurança
Torne sua casa mais segura:
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Tenha boa iluminação
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Acrescente interruptores de luz que sejam fáceis de alcançar ou um sensor de movimento
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Acrescente iluminação em degraus internos e externos
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Coloque faixas antiderrapantes e corrimões firmes nas escadas
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Acrescente mais tomadas elétricas ou prenda firmemente os fios de extensão nas entradas (ou sob o carpete) para não tropeçar neles
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Mantenha pisos e escadas livres de bagunça
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Coloque barras de apoio no banheiro perto do vaso sanitário e da banheira
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Instale um assento de vaso sanitário elevado
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Prenda tapetes com fita adesiva (ou livre-se deles)
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Coloque tapetinhos antiderrapantes no banheiro e na cozinha
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Coloque utensílios domésticos usados com frequência em locais onde não tenha que se esticar ou se inclinar para alcançá-los
Se cair e não conseguir se levantar, vire-se de barriga para baixo e arraste-se até uma peça de móvel usando-a para se levantar. Mantenha um telefone em local que possa alcançar do piso ou use um dispositivo de alerta médico.
