O que é ressonar?
Ressonar significa respirar com um som resfolegante e rouco enquanto se dorme.
Ressonar é comum, especialmente em idosos
O ressonar pode ser alto e pode manter as pessoas ao lado despertas
A pessoa talvez nem saiba que ronca
Roncar pode causar um sono de má qualidade à noite e muita sonolência durante o dia (sonolência excessiva durante o dia Insônia e sonolência excessiva durante o dia (EDS) Insônia é a dificuldade em adormecer, dificuldade em continuar a dormir ou ter um sono de má qualidade. Quando o sono é de má qualidade não nos sentimos descansados nem revigorados pela manhã... leia mais )
Perder peso e não tomar álcool pouco antes da hora de dormir podem ajudar a prevenir o ronco
O ronco pode ser tratado com o uso de diversos dispositivos ou, raramente, com cirurgia para manter as passagens de ar desobstruídas
Quando devo procurar um médico por causa do meu ronco?
Procure um médico se você ressona e apresenta quaisquer dos seguintes sinais de alerta:
Fica períodos sem respirar ou sufoca durante o sono - geralmente um companheiro de cama ou familiar observa isso
Cefaleias ao acordar pela manhã
Obesidade
Ressonar muito alto e constante
Algumas vezes, pressão arterial elevada
Se não houver sinais de alerta, você provavelmente não precisará consultar um médico, a menos que seu ronco esteja incomodando outras pessoas.
O que causa o ronco?
O ronco resulta da trepidação dos tecidos moles no nariz e na garganta ao respirar. O relaxamento dos músculos durante o sono provavelmente permite a trepidação do tecido.
Às vezes, o ronco é causado por problemas respiratórios, tais como a apneia do sono obstrutiva Apneia do sono Apneia é a palavra médica para “não respirar.” Apneia do sono é quando a respiração fica lenta ou para por um curto período enquanto você está dormindo, e depois você volta a respirar. Isso... leia mais 
. A apneia é uma pausa na respiração durante o sono causada pelo fechamento da garganta ou das vias respiratórias.
É mais provável uma pessoa roncar se:
Tiver mais de 50 anos de idade
For homem
For obesa (sobretudo se houver gordura ao redor do pescoço ou do abdômen)
Beber álcool ou tomar sedativos
Ter ficado com o nariz congestionado por muito tempo
O ressonar tende a ser uma característica familiar.
O que acontecerá na minha consulta com o médico?
O médico perguntará sobre seus sintomas e fará um exame. Se, na opinião dele, você pode ter apneia do sono Apneia do sono Apneia é a palavra médica para “não respirar.” Apneia do sono é quando a respiração fica lenta ou para por um curto período enquanto você está dormindo, e depois você volta a respirar. Isso... leia mais , ele poderá realizar:
Um teste de sono
Em um teste do sono, os médicos monitoram a respiração e outros fatores ligados ao sono. Esse teste é feito enquanto você está dormindo. Ele pode ser feito durante a noite em um laboratório ou na residência.
Como os médicos tratam o ronco?
Se o ronco estiver sendo causado por um problema como apneia do sono Apneia do sono Apneia é a palavra médica para “não respirar.” Apneia do sono é quando a respiração fica lenta ou para por um curto período enquanto você está dormindo, e depois você volta a respirar. Isso... leia mais , os médicos tratarão esse problema.
Se você tiver apneia do sono, os médicos poderão:
Adaptar um protetor bucal especial em sua boca para manter as vias respiratórias abertas.
Pedir-lhe que use um aparelho de CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) para manter as vias respiratórias abertas enquanto dorme - você respirará através de uma máscara
Realizar uma cirurgia para remodelar as vias respiratórias ou retirar tecidos (como tonsilas grandes) que estejam bloqueando a respiração
Se não houver problema subjacente que esteja causando o ronco, pode ser útil:
Evitar álcool ou medicamentos que provoquem sonolência por várias horas antes de dormir
Dormir de lado ou com a parte superior do corpo erguida (elevando a cabeceira da cama ou usando um travesseiro em forma de cunha)
Perder peso
Tomar descongestionantes ou colocar tiras elásticas no nariz para manter as narinas abertas
Se os familiares, companheiros de cama ou colegas de quarto ficarem incomodados com o ronco, as sugestões seriam:
Usar tampões de ouvido
Utilizar um aparelho que absorve ruídos
Dormir em outro quarto
