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Abdução com resistência dos quirodáctilos e extensão com massa de modelar
Abdução com resistência dos quirodáctilos e extensão com massa de modelar
1. Nivelar a massa de modelar na mesa.
2. Fletir (dobrar) os quirodáctilos e colocá-los sobre a massa de modelar.
3. Aplicar extensão e abdução sobre os quirodáctilos.
4. Realizar 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
5. Instruções especiais
a. Começar com a massa de menor resistência (i.e., amarela).
b. Também é possível realizar os exercícios usando faixa elástica para aplicar resistência ao redor dos quirodáctilos.
Cortesia do Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; e Whitney Gnewikow, DPT, ATC.