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Calorias gastas durante o exercício*

Calorias gastas durante o exercício*

Activity (atividade)

Pessoa com 57 quilogramas (125 lb)

Pessoa com 80 quilogramas (175 lb)

Aeróbico

283

396

Andar de bicicleta

453

635

Esqui cross-country

453

635

Esquiar

340

476

Golf

  • Andar de kart

198

277

  • Carregar tacos

311

436

Trilha

340

476

Patinar no gelo

396

555

Patins de rodas em linha

283

396

Corrida

  • 8 minutos/milha

708

992

  • 12 minutos/milha

453

635

Softball

283

396

Nadar

453

635

Dança agitada

226

317

Tae kwon do

283

396

Tênis (simples)

453

635

Caminhada

198

277

Levantamento de peso

170

238

Ioga

226

317

*Média das calorias gastas em 1 hora.