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Spotlight on Aging: Vitamin D Deficiency

Spotlight on Aging: Vitamin D Deficiency

As pessoas mais velhas tendem a desenvolver deficiência de vitamina D por várias razões:

  • Suas necessidades são mais altas do que das pessoas mais jovens.

  • Eles tendem a passar menos tempo ao ar livre e, portanto, não são expostos a uma quantidade suficiente de luz solar.

  • É possível que eles não sejam expostos a uma quantidade suficiente de luz solar, porque estão acamados, vivem em instalações de cuidados de longa duração ou precisam permanecer no hospital por um longo tempo.

  • Quando expostas à luz solar, sua pele não forma tanta vitamina D.

  • Elas podem consumir uma quantidade tão pequena de vitamina D em sua dieta que, mesmo tomando complementos de vitamina D em pequenas doses (como 400 unidades por dia), isso não evita a deficiência.

  • Eles podem ter distúrbios ou tomar medicamentos que interferem no processamento da vitamina D.

Pessoas mais velhas devem tomar 800 unidades de vitamina D todos os dias para mantes seus ossos saudáveis.

A vitamina D não demonstrou prevenir câncer ou outros distúrbios nem evitar quedas em pessoas idosas. Pesquisas estão sendo realizadas para se verificarem outros benefícios da vitamina D.

Pessoas mais velhas que tomam elevadas doses de suplementos de vitamina D precisam fazer exames de sangue periódicos para verificar seus níveis de cálcio, vitamina D e hormônio da paratireoide.