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Exercícios para prevenir a dor na região lombar (3)
Exercícios para prevenir a dor na região lombar (3)
Exercícios para prevenir a dor na região lombar (3)

Alongamento joelho-tórax

Deite-se de costas. Coloque ambas as mãos atrás de um joelho e traga-o para o tórax. Conte até 10. Abaixe lentamente a perna e repita com a outra. Faça este exercício 10 vezes.