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Manual MSD

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Codman Exercises
Codman Exercises
Codman Exercises

Para começar, as pessoas devem

  • Curvar-se na altura da cintura e deixar o braço afetado pendurado perpendicular ao chão

  • Relaxar o braço e o ombro

  • Flexionar levemente os joelhos

Depois elas devem

  • Balançar lentamente o braço de um lado para o outro, de trás para frente e em círculos em sentido horário e anti-horário

  • Transferir o peso do corpo de um pé para o outro na mesma direção em que o braço oscilar

  • Aumentar aos poucos a amplitude dos movimentos, conforme possa ser tolerado

Esses exercícios devem causar somente dor mínima. Deve-se fazer cada exercício em grupos de duas vezes, repetidos várias vezes ao dia. Esses exercícios são feitos mesmo se o braço estiver em uma tipoia ou em uma tipoia e bandagem (como é geralmente o caso). Mover os ossos na articulação do ombro ajuda a impedir a articulação de ficar rígida.

Nesses tópicos
Fraturas do braço