Aproximadamente metade do peso corporal é composto por água. Assim, se uma mulher pesar 160 libras, ela tem aproximadamente 80 libras (10 galões) de água no corpo.
É preciso ter uma quantidade certa de água no corpo para ser saudável. Ter um excesso ou não ter suficiente pode causar problemas graves.
A água presente no organismo contém eletrólitos. Os eletrólitos são minerais, como sódio e potássio, que ajudam o organismo a desempenhar muitas funções importantes. O organismo precisa ter um equilíbrio correto de eletrólitos.
O organismo trabalha no sentido de manter constante a quantidade de água e eletrólitos no sangue
Transpirar, vomitar e ter diarreia fazem com que a pessoa perca uma grande quantidade de água e eletrólitos rapidamente
A desidratação é quando não há água suficiente no corpo
O excesso de água no corpo se chama hidratação excessiva (hiper-hidratação)
Quando o corpo precisa de mais água, o cérebro gera um sinal indicando sede
Quando o corpo tem excesso de água, os rins produzem mais urina para eliminar esse excesso
Na maior parte das vezes, a pessoa consegue beber o suficiente para compensar o líquido perdido
De que maneira o corpo faz o equilíbrio da quantidade de água?
O equilíbrio da quantidade de água e de eletrólitos é constantemente regulado pelo corpo.
Quando o corpo precisa de mais água:
O cérebro faz com que a pessoa sinta sede e, com isso, consuma mais líquidos
Além disso, o cérebro envia sinais para os rins para que produzam menos urina e, assim, evita a perda de água e de eletrólitos do corpo
Quando o corpo precisa de menos água:
O cérebro sinaliza aos rins que produzam mais urina
O que pode causar um desequilíbrio hídrico no corpo?
Na maior parte do tempo, o corpo faz esse equilíbrio de maneira automática. A pessoa não precisa pensar sobre isso. A pessoa não precisa se forçar a beber quando não está com sede.
No entanto, se a pessoa perder uma grande quantidade de água muito rapidamente e não tiver uma forma de repô-la, isso pode causar problemas. Além disso, algumas doenças que afetam o cérebro ou os rins podem causar um desequilíbrio de água e de eletrólitos no corpo.
