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A água no corpo

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The Manual's Editorial Staff

Última revisão/alteração completa jun 2020| Última modificação do conteúdo jun 2020
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Aproximadamente metade do peso corporal é composto por água. Assim, se uma mulher pesar 72 kg, ela tem aproximadamente 37 litros de água no corpo.

É preciso ter uma quantidade certa de água no corpo para ser saudável. Ter um excesso ou não ter suficiente pode causar problemas graves.

A água presente no organismo contém eletrólitos. Os eletrólitos são minerais, como sódio e potássio, que ajudam o organismo a desempenhar muitas funções importantes. O organismo precisa ter um equilíbrio correto de eletrólitos.

  • O organismo trabalha no sentido de manter constante a quantidade de água e eletrólitos no sangue

  • Transpirar, vomitar e ter diarreia fazem com que a pessoa perca uma grande quantidade de água e eletrólitos rapidamente

  • A desidratação é quando não há água suficiente no corpo

  • O excesso de água no corpo se chama hidratação excessiva (hiper-hidratação)

  • Quando o corpo precisa de mais água, o cérebro gera um sinal indicando sede

  • Quando o corpo tem excesso de água, os rins produzem mais urina para eliminar esse excesso

  • Na maior parte das vezes, a pessoa consegue beber o suficiente para compensar o líquido perdido

De que maneira o corpo faz o equilíbrio da quantidade de água?

O equilíbrio da quantidade de água e de eletrólitos é constantemente regulado pelo corpo.

Quando o corpo precisa de mais água:

  • O cérebro faz com que a pessoa sinta sede e, com isso, consuma mais líquidos

  • Além disso, o cérebro envia sinais para os rins para que produzam menos urina e, assim, evita a perda de água e de eletrólitos do corpo

Quando o corpo precisa de menos água:

  • O cérebro sinaliza aos rins que produzam mais urina

O que pode causar um desequilíbrio hídrico no corpo?

Na maior parte do tempo, o corpo faz esse equilíbrio de maneira automática. A pessoa não precisa pensar sobre isso. A pessoa não precisa se forçar a beber quando não está com sede.

No entanto, se a pessoa perder uma grande quantidade de água muito rapidamente e não tiver uma forma de repô-la, isso pode causar problemas. Além disso, algumas doenças que afetam o cérebro ou os rins podem causar um desequilíbrio de água e de eletrólitos no corpo.

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