Aproximadamente metade do peso corporal é composto por água. Assim, se uma mulher pesar 160 libras, ela tem aproximadamente 80 libras (10 galões) de água no corpo.
É preciso ter uma quantidade certa de água no corpo para ser saudável. Ter um excesso ou não ter suficiente pode causar problemas graves.
A água presente no organismo contém eletrólitos Considerações gerais sobre eletrólitos Os eletrólitos são minerais que circulam no organismo. Esses minerais também se encontram nos líquidos estomacais, nas fezes (cocô), na urina e dentro dos tecidos do organismo. Sal (sódio) é... leia mais . Os eletrólitos são minerais, como sódio e potássio, que ajudam o organismo a desempenhar muitas funções importantes. O organismo precisa ter um equilíbrio correto de eletrólitos.
O organismo trabalha no sentido de manter constante a quantidade de água e eletrólitos no sangue
Transpirar, vomitar e ter diarreia fazem com que a pessoa perca uma grande quantidade de água e eletrólitos rapidamente
O excesso de água no corpo se chama hidratação excessiva Hidratação excessiva Todas as pessoas precisam de água e de eletrólitos (minerais, como sódio e potássio, que ajudam o organismo a desempenhar muitas funções) para ter saúde. Normalmente, o corpo automaticamente... leia mais (hiper-hidratação)
Quando o corpo precisa de mais água, o cérebro gera um sinal indicando sede
Quando o corpo tem excesso de água, os rins produzem mais urina para eliminar esse excesso
Na maior parte das vezes, a pessoa consegue beber o suficiente para compensar o líquido perdido
De que maneira o corpo faz o equilíbrio da quantidade de água?
O equilíbrio da quantidade de água e de eletrólitos é constantemente regulado pelo corpo.
Quando o corpo precisa de mais água:
O cérebro faz com que a pessoa sinta sede e, com isso, consuma mais líquidos
Além disso, o cérebro envia sinais para os rins para que produzam menos urina e, assim, evita a perda de água e de eletrólitos do corpo
Quando o corpo precisa de menos água:
O cérebro sinaliza aos rins que produzam mais urina
O que pode causar um desequilíbrio hídrico no corpo?
Na maior parte do tempo, o corpo faz esse equilíbrio de maneira automática. A pessoa não precisa pensar sobre isso. A pessoa não precisa se forçar a beber quando não está com sede.
No entanto, se a pessoa perder uma grande quantidade de água muito rapidamente e não tiver uma forma de repô-la, isso pode causar problemas. Além disso, algumas doenças que afetam o cérebro ou os rins podem causar um desequilíbrio de água e de eletrólitos no corpo.