O que posso fazer para prevenir câncer?
Não existe nada que você possa fazer que irá garantir que você nunca terá câncer. Contudo, algumas coisas podem diminuir o risco de câncer:
Não fumar e evitar estar perto de alguém fumando: Câncer de pulmão, rim, bexiga, cabeça, pescoço, boca e língua
Não usar tabaco sem fumaça (vapor ou mastigável): Câncer de cabeça, pescoço, boca e língua
Não beber álcool em excesso: Câncer de cabeça, pescoço, fígado e esôfago (o tubo que conecta a garganta ao estômago)
Evitar a exposição prolongada à luz solar e usar protetor solar: Câncer de pele
Tenha cuidado no trabalho para ter certeza de não entrar em contato com produtos químicos capazes de causar câncer: Cânceres variados
Vacinas podem prevenir contra certos tipos de câncer causados por vírus:
vacina contra o HPV Vacina contra o papilomavírus humano (HPV) A vacina contra o papilomavírus humano (HPV) ajuda a proteger contra a infecção pelas cepas de HPV que têm mais probabilidade de causar: Câncer cervical, câncer vaginal e câncer vulvar em mulheres... leia mais para prevenir câncer de colo do útero, vaginal, vulvar e anal
Nem todos precisam das vacinas, portanto fale com seu médico quanto à sua necessidade de ser vacinado.
Exames de triagem para detectar câncer no início não são realmente preventivos. Contudo, o tratamento contra o câncer funciona melhor quando iniciado precocemente. Converse com seu médico a respeito, se você deve fazer exames de triagem como os seguintes:
Uma mamografia Mamografia O câncer de mama ocorre quando algumas células na mama se tornam anormais e se dividem de maneira descontrolada. O câncer de mama geralmente começa nas glândulas que produzem leite (lóbulos)... leia mais
(radiografia das mamas) para câncer de mama: Mulheres acima de 40 ou 50 anosO Papanicolau Exames preventivos para câncer do colo do útero Às vezes, os médicos recomendam exames preventivos, que são exames feitos para procurar distúrbios em pessoas assintomáticas. Se a mulher tiver sintomas relacionados ao aparelho reprodutor ... leia mais
para câncer de colo de útero: A maioria das mulheres entre 21 e 65 anosColonoscopia ou outros testes para encontrar câncer de cólon: A maioria das pessoas a partir de 45 a 50 anos de idade
Outros testes podem ser apropriados se você tiver risco aumentado para certos cânceres (por exemplo, um câncer na história da família).
Que outras ações podem ajudar a prevenir o câncer?
Os médicos não sabem com certeza se dieta ou atividade física evitarão que você desenvolva câncer, mas podem ajudar. De qualquer forma, os itens abaixo fazem bem:
Consumir alimentos com baixo teor de gordura, como carnes magras e laticínios desnatados
Limitar o consumo de carne processada, como frios
Comer muitas frutas e verduras
Comer bastantes alimentos com grãos integrais, como arroz integral
Fazer atividade física
Manter seu peso em um nível saudável
