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Prevenção do câncer

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Última revisão/alteração completa set 2019| Última modificação do conteúdo set 2019
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O que posso fazer para prevenir câncer?

Não existe nada que você possa fazer que irá garantir que você nunca terá câncer. Contudo, algumas coisas podem diminuir o risco de câncer:

  • Não fumar e evitar estar perto de alguém fumando: Câncer de pulmão, rim, bexiga, cabeça, pescoço, boca e língua

  • Não usar tabaco sem fumaça (vapor ou mastigável): Câncer de cabeça, pescoço, boca e língua

  • Não beber álcool em excesso: Câncer de cabeça, pescoço, fígado e esôfago (o tubo que conecta a garganta ao estômago)

  • Evitar a exposição prolongada à luz solar e usar protetor solar: Câncer de pele

  • Tenha cuidado no trabalho para ter certeza de não entrar em contato com produtos químicos capazes de causar câncer: Cânceres variados

Vacinas podem prevenir contra certos tipos de câncer causados por vírus:

Nem todos precisam das vacinas, portanto fale com seu médico quanto à sua necessidade de ser vacinado.

Exames de triagem para detectar câncer no início não são realmente preventivos. Contudo, o tratamento contra o câncer funciona melhor quando iniciado precocemente. Converse com seu médico a respeito, se você deve fazer exames de triagem como os seguintes:

  • Uma mamografia (radiografia das mamas) para câncer de mama: Mulheres acima de 40 ou 50 anos

  • O Papanicolau para câncer de colo de útero: A maioria das mulheres entre 21 e 65 anos

  • Colonoscopia ou outros testes para encontrar câncer de cólon: A maioria das pessoas a partir de 45 a 50 anos de idade

Outros testes podem ser apropriados se você tiver risco aumentado para certos cânceres (por exemplo, um câncer na história da família).

Que outras ações podem ajudar a prevenir o câncer?

Os médicos não sabem com certeza se dieta ou atividade física evitarão que você desenvolva câncer, mas podem ajudar. De qualquer forma, os itens abaixo fazem bem:

  • Consumir alimentos com baixo teor de gordura, como carnes magras e laticínios desnatados

  • Limitar o consumo de carne processada, como frios

  • Comer muitas frutas e verduras

  • Comer bastantes alimentos com grãos integrais, como arroz integral

  • Fazer atividade física

  • Manter seu peso em um nível saudável

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