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Valeriana

Por

Laura Shane-McWhorter

, PharmD, University of Utah College of Pharmacy

Última revisão/alteração completa fev 2019| Última modificação do conteúdo fev 2019
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As raízes secas dessa planta contêm valepotriatos que podem ter um efeito tranquilizante. (Consulte também Considerações gerais sobre suplementos alimentares.)

Indicações medicinais

A valeriana é usada, principalmente, como sedativo e ajuda para dormir, especialmente em partes da Europa. Há estudos que sugerem que a valeriana melhora a qualidade do sono e diminui o tempo necessário para adormecer. A valeriana pode melhorar a qualidade do sono em mulheres na menopausa que estejam apresentando dificuldade para dormir.

A valeriana também é usada por algumas pessoas para dor de cabeça, depressão, batimentos cardíacos irregulares e tremor, embora não exista evidência suficiente. Ela é normalmente usada por períodos curtos de tempo (2 a 6 semanas). Não há evidências científicas suficientes para determinar se a valeriana é eficaz para esses problemas de saúde.

Possíveis efeitos colaterais

Estudos sugerem que, em geral, é seguro administrar a valeriana em doses normais. Essa planta não deve ser tomada por pessoas que tenham que dirigir veículos ou realizar outras atividades que requeiram os reflexos em alerta.

A valeriana não é recomendada nem para crianças nem para mulheres grávidas ou em fase de amamentação.

Possíveis interações medicamentosas

A valeriana pode prolongar o efeito de outros sedativos (como os barbitúricos), quando tomados em conjunto.

Mais informações

  • Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa (National Center for Complementary and Alternative Medicine) dos Institutos Nacionais de Saúde (National Institutes of Health, NIH): Valeriana

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