Descansar o máximo possível, por exemplo, cochilando quando o bebê estiver dormindo

Não tentar fazer tudo, por exemplo, não tentar manter a casa impecável e preparar comidas caseiras o tempo todo

Pedir ajuda de familiares e amigos

Conversar com alguém (marido ou companheiro, familiares ou amigos) sobre os sentimentos.

Tomar banho e vestir-se todos os dias

Sair de casa com frequência, por exemplo, para realizar uma tarefa, encontrar-se com amigos, dar uma caminhada

Passar tempo sozinha com o marido ou companheiro

Conversar com outras mães sobre experiências e sentimentos em comum

Participar de um grupo de apoio para mulheres com depressão

Reconhecer que fadiga, dificuldade de concentração e dúvidas sobre ser uma mãe são normais em mães que acabaram de ter um bebê e que esses efeitos costumam passar