(Consulte também Considerações gerais sobre lesões provocadas por esportes Considerações gerais sobre lesões provocadas por esportes As lesões provocadas por esportes são frequentes entre atletas e outras pessoas que participam de esportes. Certas lesões que são tradicionalmente consideradas lesões provocadas por esportes... leia mais 
).
Os ombros são articulações tipo bola e encaixe, que permitem que os braços tenham um movimento de rotação para dentro e para fora e que se movimentem para frente, para trás e para os lados (consulte Anatomia do ombro Anatomia de uma articulação do ombro 
). O ombro tende a ser instável. Este já foi comparado a uma bola de golfe colocada em um pino, pois o encaixe (osso glenoide) é muito superficial e pequeno em comparação com o tamanho da bola (cabeça do úmero). Para aumentar a estabilidade, o encaixe é aprofundado pelo labrum, um material granuloso fixo à volta do lábio do osso glenoide. O labrum pode romper durante a prática de atividades esportivas, especialmente durante esportes de lançamento, ou como resultado de uma queda sobre um braço esticado.
Quando existe uma ruptura do labrum, o atleta sente uma dor intensa no ombro durante o movimento, por exemplo, ao lançar uma bola de beisebol. Este desconforto pode ser acompanhado por uma sensação de estalido ou golpe e uma sensação de prisão no ombro.
Pode ser necessário realizar um exame de imagem por ressonância magnética (RM) para fazer o diagnóstico.
A fisioterapia é o tratamento inicial mais frequente. Se os sintomas não desaparecerem, é geralmente necessário realizar uma reparação cirúrgica.
1. Deitar-se em decúbito ventral com o braço envolvido para fora da borda da cama com o polegar apontando para longe do corpo.
2. Manter o cotovelo retificado e estender o braço no nível do tronco e, ao mesmo tempo, comprimir a escápula para baixo e para trás.
3. Retornar à posição inicial.
4. Executar 3 séries de 10 repetições.
5. Adicionar peso leve como tolerado.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Deitar-se no lado não acometido com o travesseiro entre o braço e o corpo do lado acometido.
2. Dobrar o cotovelo envolvido a 90°.
3. Preparar a escápula retraindo e pressionando (comprimindo em direção da coluna e para baixo).
4. Mover o antebraço para cima girando o ombro, de modo que o dorso da mão aponte para o teto.
5. Voltar lentamente à posição inicial e repetir.
6. Fazer 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
7. Adicionar peso leve como tolerado.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Deitar-se em decúbito ventral com o braço acometido para baixo da borda da mesa e o polegar apontando para longe do corpo.
2. Retrair e pressionar a escápula (comprimir na direção da coluna e para baixo).
3. Levantar o braço até o nível do ombro.
4. Abaixar o braço em direção ao chão e repetir.
5. Fazer 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Instruções especiais
a. Não deixar que a escápula se mova ao levantar o braço.
b. Manter o polegar apontado para o teto.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Deitar-se em decúbito ventral com o braço acometido para o lado, fora da borda da cama, e o cotovelo fletido em 90°.
2. O antebraço deve estar fora da borda da cama com o polegar em direção ao corpo.
3. Retrair e pressionar a escápula (comprimir na direção da coluna e para baixo).
4. Girar o antebraço para cima.
5. Voltar à posição inicial e repetir.
6. Fazer 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
7. Instruções especiais
a. Não deixar que a escápula se mova ao levantar o antebraço.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Começar com o braço na lateral, manter o cotovelo esticado e o polegar apontando para cima.
2. Mover o braço para frente até aproximadamente 30° para que esteja na posição da escápula ou na elevação do plano escapular.
3. Nessa posição, mover o braço para cima a fim de mantê-lo em um intervalo sem dor.
4. Retornar à posição inicial.
5. Realizar 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Adicionar peso leve como tolerado.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Colocar a faixa para fixar o objeto no nível da cintura.
2. Colocar o travesseiro ou a toalha enrolada entre o cotovelo e o corpo no lado envolvido.
3. Apertar a faixa na mão envolvida, com o cotovelo fletido em 90° e o polegar apontando para cima.
4. Girar o braço externamente e retornar lentamente à posição inicial.
5. Fazer 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Instruções especiais
a. Começar com a banda de menor resistência.
b. Manter o braço na lateral e o cotovelo flexionado a 90°.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Colocar a faixa para fixar o objeto no nível da cintura.
2. Colocar o travesseiro ou a toalha enrolada entre o cotovelo e o corpo no lado acometido.
3. Apertar a faixa com a mão acometida, com o cotovelo fletido em 90° e o polegar apontando para cima.
4. Girar o braço internamente (puxar a mão para dentro do corpo), então retornar lentamente à posição inicial.
5. Fazer 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Instruções especiais
a. Começar com a banda de menor resistência.
b. Manter o braço na lateral e o cotovelo flexionado a 90°.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
1. Manter o peso na mão sobre o lado acometido.
2. Curvar ligeiramente os quadris e joelhos e apoiar a parte superior do corpo com a outra mão colocada na mesa ou cama.
3. Dobrar o cotovelo em 90° e estender o ombro para elevar o cotovelo até a altura do ombro, retraindo (comprimindo) a escápula.
4. Voltar à posição inicial.
5. Fazer 3 séries de 10 repetições, 1 vez por dia.
6. Instruções especiais
a. Começar com peso de 0,5 a 1 kg (i. e., uma lata de sopa).
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
