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Cãibras musculares

Por

The Manual's Editorial Staff

Revisado/Corrigido: set 2023
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O que são cãibras musculares?

Cãibras musculares são dores nos músculos quando eles se contraem subitamente. As cãibras musculares duram de alguns segundos a vários minutos.

  • As cãibras musculares geralmente surgem sem aviso

  • As cãibras musculares são comuns em pessoas saudáveis, sobretudo pessoas de meia-idade e idosos

  • As cãibras musculares podem ocorrer durante ou logo após exercícios intensos, ou enquanto estamos na cama à noite

  • Muito raramente, as cãibras musculares são sintomas de um problema nos nervos

O que causa cãibras musculares?

Causas comuns de cãibras musculares:

  • Cãibras inofensivas que ocorrem sem motivo

  • Exercícios (seja durante ou logo depois de praticar exercícios)

É mais provável você ter cãibras se:

Quando devo procurar um médico por causa de cãibras musculares?

Procure um médico imediatamente se tiver cãibras musculares acompanhadas de qualquer um dos seguintes sinais de alerta:

  • Cãibras no tórax, nos braços ou no abdômen

  • Fraqueza ou perda de sensibilidade em partes do corpo

  • Contrações musculares

  • As cãibras começaram depois de você perder muito líquido corporal devido a vômitos, sudorese excessiva, diarreia ou por tomar diuréticos (medicamentos que causam micção [urinação] mais frequente)

Ligue para o médico em um a dois dias se você:

O que acontecerá na minha consulta com o médico?

Seu médico lhe perguntará sobre os seus sintomas e fará um exame físico.

Às vezes, os médicos pedem exames de sangue para detectar outros problemas que possam estar causando seus sintomas.

Como os médicos tratam cãibras musculares?

Se as cãibras forem causadas por outro problema de saúde, os médicos tratarão aquele problema.

Se as cãibras forem inofensivas, mas dolorosas, será possível aliviá-las através de:

  • Alongamento do músculo

Por exemplo, se a cãibra for na panturrilha, alongue a panturrilha puxando os dedos dos pés em direção à cabeça (alongamento de corredor ou alongamento do gastrocnêmio em pé).

Como posso prevenir cãibras musculares?

  • Alongue suavemente os músculos antes de se exercitar ou ir para a cama

  • Depois de praticar exercícios, beba água e outros líquidos (sobretudo bebidas esportivas, que contêm eletrólitos)

  • Não faça muitos exercícios extenuantes logo depois de comer

OBS.: Esta é a versão para o consumidor. MÉDICOS: VISUALIZAR A VERSÃO PARA PROFISSIONAIS DE SAÚDE
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