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Cromo

Por

Laura Shane-McWhorter

, PharmD, University of Utah College of Pharmacy

Última revisão/alteração completa fev 2019| Última modificação do conteúdo fev 2019
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O cromo é um mineral necessário ao organismo em pequenas quantidades. Ele permite que a insulina funcione. Produtos integrais são boas fontes de cromo, assim como cenoura, batata, brócolis e melado. O picolinato costuma ser combinado com o cromo em suplementos, alegadamente para ajudar o organismo a absorver o cromo de forma mais eficiente.

Indicações medicinais

Embora a deficiência de cromo comprometa a função da insulina, a suplementação não demonstrou ajudar as pessoas com diabetes, salvo pequenas mudanças no nível de glicose do sangue.

Há evidência de que ele pode ajudar a emagrecer, mas o efeito é pequeno. Alega-se que o cromo ajuda a desenvolver os músculos ou a reduzir a gordura corporal, mas não há evidência para respaldar essas alegações.

Os suplementos de cromo podem reduzir os níveis do colesterol do tipo lipoproteína de baixa densidade (low density lipoprotein, LDL), o colesterol ruim, e também aumentar os níveis de colesterol do tipo lipoproteína de alta densidade (high-density lipoprotein, HDL), o colesterol bom, mas não há evidência dando respaldo a isso.

Possíveis efeitos colaterais

Os suplementos de cromo interferem na absorção de ferro. Algumas formas de cromo podem causar irritação do estômago ou úlceras. Danos aos rins ou fígado foram relatados em casos raros; portanto, as pessoas com doença renal ou hepática não devem tomar cromo.

O nível máximo seguro de ingestão de cromo não é conhecido. Algumas evidências sugerem que o cromo causa alterações nos cromossomos e, consequentemente, pode ser prejudicial ou talvez causar câncer.

Possíveis interações medicamentosas

Nenhuma foi bem documentada.

Mais informações

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