비자살성 자해

바자살성 자해는 자살하려 하지 않고 고의로 자신에게 해를 가하는 것입니다. 예를 들어, 자살하기 위해서가 아닌, 다치게 하기 위해 자신의 피부를 칼로 베면 이를 비자살성 자해라고 하며, 자살할 의도는 없습니다. 비자살성 자해의 가장 흔한 예는 다음과 같습니다.

• 날카로운 물질(예: 칼, 면도날, 바늘)로 피부를 베거나 찌름

• 피부를 태움(일반적으로 담배로)

비자살성 자해:

• 주로 십대 초기에 시작되어 성인 초기에 그만둡니다

• 남녀에서 동일하게 일반적입니다

• 경계성 인격 장애, 섭식 장애, 중독 문제가 있는 사람들에게서 더 흔하게 나타납니다

• 종종 팔뚝과 같이 보이는 신체 부위에 자해합니다

비자살성 자해는 심각하게 생각해야 합니다. 고의로 자해하는 사람들은 다시 자해할 가능성이 높고 자살을 시도하거나 자살할 가능성이 더 높을 수 있습니다.

미국에서는, 다음의 경우 988로 전화하거나 문자를 보내 988 자살 및 위기 생명 전화(또는 988lifeline.org 온라인 채팅)의 훈련받은 상담사와 연결되도록 합니다.

• 자살, 정신 건강 또는 물질 사용 위기에 대한 지원이 필요한 사람(또는 알고 있는 사람)

988에는 무료로 연락할 수 있으며, 기밀이 유지되고 일주일 내내 하루 24시간 이용 가능합니다. 원하는 경우, 익명 상태를 유지하기로 선택할 수 있습니다. 훈련받은 위기 상담사는 지원을 제공하고 필요한 경우 자원을 공유합니다.

988 자살 및 위기 생명 전화는 영어와 스페인어로 실시간 위기관리 센터 전화 연결 서비스를 제공하며, 250개 이상의 추가 언어에 대한 번역 서비스를 사용합니다. 문자와 채팅은 현재 영어로만 이용 가능합니다.

항상 분명한 이유가 있는 것은 아니지만, 자해는 다음을 위한 한 방법일 수 있습니다.

• 스트레스가 쌓인 감정과 부정적인 감정을 완화함

• 잘못 했던 어떤 일에 대해 스스로 벌을 주기 위함

• 관계의 문제에 반응하기 위함

• 다른 사람을 통해 도움을 받기 위해

의사들은 상처에 대해서, 그리고 무슨 일이 일어났는지 질문합니다. 귀하의 행동을 심각하게 받아들이고 자살을 시도할 수 있을지 알아보기 위해 노력합니다.

의사는 심리 치료를 통해 비자살성 자해를 치료합니다. 바자살성 자해 치료에는 두 가지 정신요법이 사용됩니다.

• 변증법적 행동 치료(DBT): 1년 과정으로 주 1회 각 세션에서 치료사는 스트레스를 관리하는 방법을 배우는데 도움을 줍니다.

• 정서 조절 집단 요법: 부정적인 감정을 의식하고 받아들일 수 있도록 도움이 됩니다.

약물이 도움이 되는 사람들도 있습니다. 비자살성 자해 이외의 정신 건강 장애가 있다면 의사들은 그 장애를 치료할 것입니다.

자해가 확실히 멈출 수 있도록 후속 진료 예약을 하는 것이 중요합니다.