근경련

근경련은 갑자기 근육을 조였을 때 발생하는 통증입니다. 근경련은 단 몇 초에서 몇 분까지 지속됩니다.

• 근경련은 일반적으로 경고 없이 나타남

• 근경련은 건강한 사람들, 특히 중년층과 노인들에서 흔하게 나타남

• 경련은 보통 격렬한 운동 중 또는 직후에 발생하거나 밤에 수면을 취하는 중에 발생할 수 있음

• 근경련이 신경 문제의 증상인 경우는 매우 드묾

근경련의 일반적인 원인:

• 아무 이유 없이 발생하는 무해한 경련

• 운동(운동 중 또는 직후)

다음과 같은 경우 경련이 발생할 가능성이 더 큽니다.

• 종아리 근육 스트레칭을 하지 않아 경직된 상태인 경우

• 장시간 앉아있는 경우

• 혈액 내 무기질(전해질)이 충분하지 않은 경우. 이는 이뇨제를 복용하거나, 임신 마지막 몇 개월 상태이거나, 비타민 D 부족이나 알코올 사용 장애 같은 문제가 있는 경우 발생할 수 있음

• 신장 문제로 인해 투석을 받는 경우

• 갑상샘이 충분한 양의 호르몬을 분비하지 않는 경우(갑상샘기능저하증)

• 특정 약물을 복용하는 경우

근경련과 다음 중 어떠한 경고 징후라도 있는 경우, 즉시 의사의 진찰을 받습니다.

• 흉부, 팔 또는 복부 경련

• 신체 일부분의 쇠약감 또는 감각 상실

• 근 연축

• 구토를 하거나, 땀을 많이 흘리거나, 설사를 하거나, 이뇨제(배뇨[소변]량을 늘리는 약)를 복용하여 다량의 체액 손실이 일어난 후에 시작된 경련

다음과 같은 경우 1~2일 이내에 의사에게 전화합니다.

• 걷는 동안 다리 경련이 자주 발생하며 멈추자마자 경련이 사라지는 경우

• 새로운 약을 복용하기 시작한 후 경련이 발생한 경우

• 알코올을 과음 합니다

의사는 증상에 관해 질문하고 신체 검사를 실시합니다.

때때로 의사는 증상을 유발할 수 있는 다른 문제가 있는지 확인하기 위해 혈액 검사를 실시합니다.

경련이 또 다른 건강 문제로 인해 발생하는 경우, 의사는 해당 문제를 치료할 것입니다.

무해하지만 고통스러운 종류의 경련을 겪는 경우, 다음을 통해 경련을 완화시킬 수 있습니다.

• 경련이 일어난 근육 스트레칭

예를 들어 종아리에 경련이 발생한 경우, 발가락을 머리쪽으로 당겨 종아리 스트레칭을 할 수 있습니다(달리기 스트레칭 또는 선 자세에서 장딴지근 스트레칭).

• 운동 또는 수면 전에 부드럽게 근육 스트레칭하기

• 운동 후 물과 다른 음료(특히 전해질을 함유한 스포츠 음료) 마시기

• 식사 직후에 격렬한 운동 하지 않기